容易抑郁的人往往是善良的，因为他们不好意思说出自己的快乐及不快，他们认为快乐说出去没什么必要，别人不见得可乐。
不快告诉别人，他们也解决不了什么问题，还可能得到耻笑，更加令你不快，还不得不去忍耐，否则可能会让对方不快。
于是，怕影响别人，伤害到别人，所有的都尽力忍着，不说出来，不快的情绪越积累越多，没有抒发的窗口，最后伤害到自己，形成了抑郁。
大胆地把快乐及不快说出来，不好意思做，学着做，不会什么幽默的方式，那就用最简单的方式直接说出来。
时间久了，就可以说出来，且能准确表达，此时可以考虑技巧、方式，做到更完美的沟通。
