#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～08欣欣向荣-杭州
20171020（D24）
【幸福玫瑰】
昨日玫瑰
1、复习考试内容
2、给孩子买宣纸，勾线笔，田字格本等
今日玫瑰
1.复习考试资料
2.争取中午去接女儿
3.找时间自己休息
【幸福目标】
1.不带情绪的尊重和接受孩子
2.做父母臣服
3.给孩子做祈祷文练习
4、控制体重
【幸福金句】每个人活在内心的世界里；改变内心，世界就会改变。
【觉察日记】
今天如约去了医院和心理医生聊了一下午，因为是熟识的朋友了，聊的也比较深入，把自己不愿意说不敢想的话都说出来了。比如，数次打孩子，不敢抱弟弟去阳台（心里总有一幕自己把孩子从阳台扔下去），打孩子时自己的失控心理、恐惧、孩子当时的眼神等。
他给我的话大致分两个意思。一、我这种情况很普遍（也就是说正常），控制不住打孩子是体内的激素在变化，那个时候的大脑是不受控的，女人一个月内激素随着排卵等变化，所以女人容易情绪化，会做出不受控打孩子的行为。而产后的妇女，孕激素急剧下降，雌激素急剧上升，头脑适应不了这么快的变化，也会引起情绪波动，所以有些妈妈不敢抱着孩子去厨房（怕有拿刀刺孩子的冲动），有些不敢抱着去马路上走（会有把孩子扔到行驶的车下的冲动），有些就跟我一样，不敢抱去阳台（他一说，我才知道原来还有人会这样）。我有这个意识，愿意来求助他，就说明没问题了，有些事有可能会做出来（比如打孩子），有些事肯定不会发生（比如扔孩子下去）。
二是虽然我在学习，在调整，但是我生活经历的都是理所当然的粗暴管教方式，我在调整对抗的同时，会有一些潜意识在影响我，到一定条件下就可能会爆发（比如压力大，睡眠不足，精神烦躁等），这个调整是一个比较长并且要很用心的事情，要慢慢来。
同时他教我两个临时处理的小技巧，一是四秒等待法，有情绪想爆发时，等待四秒，也可以说话，一秒大概是六个字，比如说“宝贝我很爱你”，说四遍后再来处理。二是抬起头，眼睛往下看，也会有效果。
在请教一岁孩子的心理时，他肯定了我断夜奶的方法（他说心理学上在这方面有争议），就是慢慢来，不分离，让孩子即使吃不到奶，也能有妈妈的怀抱，能感受到被爱。同时建议我把3次变1次再到完全戒掉的时间拉长，不可能3、5天或者一周时间。当然也是因人而异。
最后，在和孩子相处方面，我们家长该如何应对教育方面，以及现实生活如何做出来等方面，给了我很大的启发。
