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来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》

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自我检测：给知识链打上记忆结

     孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串；不打结，就没有项链，就没有珠绣钱包，就没有精致的挂毯。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。

     早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，用它来说明我们的“记忆蔓越莓”从绳子上脱落的速度有多快。我们刚才还读过或听到的东西，有70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%左右会被缓慢遗忘。这里面的教训很明确：改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。

     心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。亚里士多德在论述记忆的文章中写道：“反复回忆一件事情可以增强记忆。”弗朗西斯•培根也就这种现象撰写过文章，同样论述过此事的还有心理学家威廉•詹姆斯。今天我们从实证研究中得知，练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索一练习效应。

     要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。这样才能让人努力达成认知，回忆才不会变成无意识的背诵。重复进行回忆似乎有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更紧密，同时增加并强化头脑中用于检索知识的神经回路。埃伯索尔德，还有经验丰富的四分卫、喷气机驾驶员、爱发短信的年轻人都知道，重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中，使其成为条件反射，也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。几十年来的研究已经证实了这一点。

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只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%

    之后的一项研究关注了多次测验对人的长期记忆有何影响。研究人员让学生们听一段故事，里面涉及60个实物的名称。学生在首次接触这些实物的名称后立刻参加测验，之后便可以记起首次测验中53%的内容，一周之后，这一比例便下降到39%。另一组学生学习同样的资料，但完全不参加测验，他们在一周后只能想起28%的内容。这样看来，进行一次测验就可以把一周后的成绩提高11%。如果立刻进行3次测验，而非1次，那么效果如何呢？还有一组学生在首次学习后参与了3次测验，一周后他们也能回忆起53%的物品名称—与其间只接受1次考试的学生成绩相同。实际上，接受3次考试的学生和接受1次考试的学生相比，已经对遗忘产生了“免疫”，而测验1次的学生又比初次接触资料后没有测验的学生记得多。所以说，多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔地进行测验。后来的研究也得出了同样的结论。

「I，重述知识」

什么是记忆蔓越莓，为什么只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%？

《记忆蔓越莓结出美丽的长久记忆果》

       这个片段告诉我们要结出长久的记忆之果就需要常常打结，这些结就是知识点，如同蔓越莓一样挂在记忆绳子上，结打得越牢固，越不会从记忆绳上掉落。

      那么这样才能让记忆蔓越莓挂得持久一些呢？

     首先要检索。检索是中断遗忘的有效方法，检索就是反复回忆一件事，就会形成检索--练习效应，从而让知识学得更扎实。

     其次多次检索练习。也就重复回忆知识，多次检索的过程就是让大脑中的信息紧密结合，强化了头脑中检索知识的神经回路。

       再次，进行自测。自测一次其实是进行了多次检索练习，让知识这个结打得更加牢固，因此不容易从绳子上掉下来，能够让回忆率从28%上升到39%。

       检索练习、自测等手段方法是帮助长久记忆的好方法。可以用在任何知识与技能的学习上，特别适合技能训练。

「A1，激活经验」

请回想一次学习较吃力的经历，因为使用了多次检索，让你顺利过关。

eg，我当初考驾照就是如此，那些操作要领真正对我是天文，而我是通过3次检索测验，以96分过了科目一。（我这个不是合格的A1哟，大家要详细描述过程，再回扣到知识点。）

                                           《普通话考试是最痛苦的一次考试》

     人生处处在考试，从中考，高考到驾照考试，职称英语考试等等。而普通话甲证的考试是我辈子最惨的经历。我是八十年代初考大学的人，上了大学才开始跟人说普通话。因此普通话对我来说是最难的，地方腔一直伴随着我。

      九十年代末，教育部门来了规定，教师资格证必须要通过普通话二甲（因为是语文老师）。在国家级普通话测试员的帮助下，天天朗读练习普通话，上班路上练习，下班回家路上练习，但前鼻音后鼻音，翘舌不翘舌，压根儿搞不清楚。走上考场，考下来的结果是78分，距离87分还十分远呢。怎么办？又开始练习，练习了一个多月，成绩有点进步了，把必篇要考试的课文，一个个字都标上拼音，特别容易出现的字词都作了标记，确实记住了好多前鼻音后鼻音之类的字。再次上考场，朗读的文章通过了，可说话内容又过不了。

     接下来回来还得练习，而且一篇文章反复读，读错音调与前后鼻音的字减少了一些，终于又上升了一点成绩，可还是达不到87分。这样反反复复地检索练习，在第六次的时候终于过关了。

       反思：在普通话考试练习过程中，没有好好运用自测这个环节，因此对发音乐的知识点容易忘记，单个音会读了，也能读正确，可到句子里又会出差错。

「A2，规划运用」

规划一下，如何运用检索，让自己成为一名主动学习者。

目标：2019年底熟练运用10个拆书技能

行动：第一步，列出拆书中的10项技能，这10项技能是拆书的核心技能。

第二步：掌握每项技能的要点。先列出这10项技能的要点，并进行细化区分。

第三步，了解不熟悉的技能是哪几项。

第四步，对不熟悉技能进行演练。可以分两步走，一是自行在头脑中演练，二是拆书现场进行演练。

第五步，将这些拆书技能在自己的课堂教学中加以运用，并反思后再升级演练。