焦点21期2018年12月3日 坚持读书打卡803天
作家寺昆在《言值：说话语言讲的八个法则》一书中，提出了打造强大同理心的三部曲。首先，让自己变得不那么重要。它既不需要我们批判性的思考，而是需要我们发挥单纯的想象力，从他人的视角去看他人所看到的东西。同理心是“我在，故我看”，完全进入别人的世界，去感受、思考。
其次，收起评判之心。评判是同理心的杀手，也是不经意间导致语言暴力的渠道。同理心要求我们不要去思考和评价那些事情，而是要客观地看到那些事实，仅此而已。要做到这一点并不容易，为什么我们总是“看不到”对方？为什么还反而会说出一些不中听的话？原因是我们错误地将这件事情的评价、看法与客观事实混为一谈，引发内在痛苦。我们永远要记住：让我们情绪变糟的，关键不在于那个人的行为，而在于自己如何解读他的行为。
最后，试穿对方的鞋子，感受对方的感受。同理心不仅要求我们只关注对方的事实，还要把注意力放在对方的感受上。理解对方的感受，并非只是简单的“我理解你的感受”，而是要全身心的体验对方的感受，并且把它用自己的语言或者肢体语言与表情呈现给对方看，就好像扮演对方的一面镜子。
在人性的最核心处，除了我们的自我之外，还有另一个人存在，那就是同理心的艺术。同理心让我们明白一个事实：我关切的东西别人不一定关切，我需要的东西别人不一定需要。它会让我们走出封闭，带给我们的喜悦是真实而深刻的。同理心拉近了人与人之间的距离，更是朋友圈最温暖的打开方式。
