曙光健身学院1月5日健身常识分享

为什么有的人会生病、有的人不生病？

这是因为我们的身体也有一支军队--免疫系统🤗🤗

大多数疾病都是由于免疫系统出了问题，早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，就在 人体内，他就是健康的免疫系统。

我们的免疫力为什么会下降？

就是我们在生存的环境中不能保持我们的膳食平衡。各种营养素达不到我们健康身体所要求的标准，如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、各种维生素和矿物质等等。同时脂肪过多，能量失衡、辐射、食品药品污染、环境污染等等都会导致免疫细胞生命力下降。

我们不管是处于什么阶层生存，我们的生存压力，生活紧张，条件所限等等，不能使我们科学饮食科学的生活，就是营养师自己也不能保证自己科学饮食。加上不能保证心理平衡、合理的运动等等我们的免疫力时时处于不健康状态。

我们的免疫力70%处于低下和相对低下状态。联合国卫生组织把健康人群分为，亚健康人群在75%左右，真正健康人群只10%不足，就是这个道理。✊️✊️

曙光健身学院温馨提示：

最近雾霾严重开车的小伙伴们多注意点哦！🤗🤗天气寒冷照顾好寄几哦，同时也要坚持锻炼哈。✊️