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健康是这个时代最宝贵的财富之一，为了有一副好身体，从健康饮食到日常的运动都是必不可少的，如何靠饮食吃出好身体？这其实是一个大学问。

透过《舌尖上的中国》让我看到并感受到，中国人对吃的热爱和讲究，太多小吃名吃让人垂涎欲滴，就连普普通通的老百姓也会根据当地盛产，做出不同口味的名吃。可见中国老百姓对吃的热爱。

平时对饮食不太讲究的我，通过今日分享让我对日常健康饮食又有了全新的认识，原来健康是可以循序渐进的吃回来。

“先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重”遵循这“十八字真经”来排列组合进食，相信无肉不欢的小伙伴一定吃错了顺序，坚持按照这十八字真经的顺序来吃，有助于肠道蠕动，肠胃消化。

从健康的角度来讲，为了保留食物原本的味道，在加工制作过程中尽量从简，少些复杂的调味剂，防止营养的流失。

最后，在追求健康的道路上，严格要求自己和家人，从减少吃垃圾食品，渐渐杜绝垃圾食品，相信健康之路将不再遥远。

愿我们都能杜绝对身体不利的食品，遵循“十八字真经”，循序渐进的通过健康的饮食，把好身体吃出来。