能量补给清单

健康:

1.早睡早起

2.健康饮食，好好吃好每一顿饭

3.每晚饭后散步半小时

情感:

1.能量满满，状态一级棒

2.多跟亲人朋友保持联系

3.向上学习，向下赋能

4.陪伴家人，增进感情

思维:

1.坚持读书并输出

2.专注当下一件事

3.坚持直播早读

精神:

1.每周给自己一个时间放空自己

2.睡前加入冥想

3.为她人提供价值

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