今天跟一位同学讨论了内心“期待”的主题。

我的描述是“最近觉察到了有强烈与人讲话的冲动，还有渴望得到对方肯定回应的期待”。

以下是对同学回复的整理：

所有的情绪后面都有一个期待。如果期待满足了就会愉悦，如果没有满足就会有“负面”情绪残留，童年的未被满足的期待可以称为创伤。

期待回应是被认可、被看见、被尊重的需要。如果发信息别人总不回应，会感觉到被忽略，不被尊重，如果幼年有过这种经历，会勾起情绪，比如愤怒、怨恨等。

大多数人都会有一个未被满足的期待，会用一辈子去满足，这是一个情感的“坑”。

人际交往中一定的“期待”是️正常的，但如果这种期待让人焦躁难安、甚至心生怨恨，这就需要仔细观察，回顾过往，看哪个阶段的心理需求未被满足。

最近将自我观察和自我治疗进行了结合，感知情绪、观察情绪、发现问题、解决问题。

老师给了很好的修行建议，保持觉知，以后就不会出现大问题，要处理的都是过去遗留问题。