不知道这些事，之前的胎教都白做啦！

    来源：喜马拉雅张怡筠老师音频逐字稿

          开始请教一个问题：请问相信胎教吗？当年做过胎教吗？过去几年我和我的团队特别关注学前儿童的情商教育，发现了一个特殊的现象：越来越多的怀孕妈咪挺着大肚子一起参加情商教育的父母课堂讲座。这其实也是挺不容易的一件事，挺着大肚子是很不方便移动的。如果请教他们为什么来呢？有的孕妈咪是这么回答的：胎教很重要，我希望我的宝宝在肚子里头可以上情商课，将来一出身就可以是个情商高手。看来有很多妈咪认为宝宝在肚子里头都可以学到很多东西。这样的说法是否有道理呢？在宝宝出生之后，爸爸妈妈又该做些什么呢？才能培养出聪明、快乐而且有品德的好宝宝呢。这些问题其实大脑神经科学家都有答案的，今天带各位一起看这本好书：《让孩子的大脑自由—大脑科学家教你如何养育聪明、幸福、有教养的好宝贝》（这个标题是简体版翻译的书名，而繁体版的书名：《0-5岁宝宝大脑活力手册》）。这本书说的是：妈咪开始怀孕一直到宝宝出生长到5岁这中间大脑运作原则。这本书汇聚最新脑科学的研究结果，里面满满的干货，所以对于想了解更多育儿知识的新手爸妈们，这本书不能错过。一起来认识这本书的作者：美国的大脑神经科学家约翰*梅迪娜博士，她是一位发展分子生物学家，在西雅图有一个自己的研究院，她的专长是从认知以及细胞甚至是分子的层次来研究宝宝的大脑是如何收入以及处理外界信息的。

这本书分成五大部分：

第一：在怀孕期间，爸妈做些什么事情才是有用的，那些事其实是一点效果也没有的；

第二：宝宝出生之后，爸妈的关系会怎么样影响孩子大脑的自身发展呢；

第三：要培养聪明的宝宝，将来能够考上好学校的宝宝，什么做法才会有效呢？

第四: 如果父母亲希望宝宝快乐，培养出有幸福能力的宝宝，又有哪些做法会起到效果的；

第五：要想培养有道德感的宝宝，父母的哪些做法会是关键呢？

接下来，一起看看第一部分：妈咪怀孕之后出生以前，爸妈究竟该做些什么才能对宝宝真正有帮助的呢？

首先，作者特别提醒那些宣称可以帮助宝宝提高IQ的产品，其实都没有科学根据。类似：莫扎特效应等等，让宝宝在肚子里头开始听莫扎特的音乐；还有一些胎教产品说，如果你使用我的产品，可以让宝宝在肚子里头开始学外语、学习语文。这些胎教产品，作者的解答是目前都没有科学依据。有的人可能会说：我就是在什么媒体上，看到什么什么研究的报道的，指他们是有效的！作者在这本书中也特别提到这一点：一个研究要能站的住脚，其实它的实验设计是要非常严谨的。而他并没有看到任何经得起检验的研究来支持这些胎教产品的效果，所以科学育儿是很重要的。特别鼓励新手爸妈们千万别焦虑，不需要在怀孕之后就开始买各式各样的胎教产品，因为其实并没有什么效果的。（我特别做个补充：那些宣称能够帮宝宝提高IQ的胎教产品没有科学效果，并不代表胎儿在肚子里不会受到爸爸妈妈以及外界的影响。）而事实上爸妈的一些做法的确会对肚子宝宝成长有所影响的，包括：首先在怀孕的前几个月，胎儿最需要的是一个安静的成长环境，不受外界的干扰。有些父母亲在知道怀孕之后特别兴奋：每天开始和肚子里的宝宝说话，放音乐给他听。作者提到一个奇葩老爸：当太太开始怀孕，每天敲老婆的肚皮，他在干什么呢？他在打摩斯电码给宝宝，用这样的方式和宝宝做沟通。事实上，这些做法通通都是不对的。在怀孕的前5、6个月以内，宝宝最需要的是安静的环境让他们可以认真工作，为什么？因为这时候宝贝的大脑胚胎特别特别的忙，每分钟会产生50万个神经元。可以想象这是一个多么大的工作量、多么繁重的任务。所以这个时候他们需要非常安静的完成这个任务。在怀孕的后期，这些神经元都产生之后呢，接下来会开始神经元和神经元之间的连接，专业上叫突触，就会生出可以连接到另外一个神经元的部分。而神经元之间的连接事实上是非常重要的，就是大脑认知能力的来源所在，当我们能够思考能够学习靠的就是大脑细胞之间的连接。一个神经元可以有一万五千个神经连接，这是什么意思呢？可以想象一个神经元可以伸出一万五千条线连接到其他神经元，而有些神经元甚至有10万个这样子的神经连接产生回路。所以就知道了我们人类的大脑神经系统，真是不可思议的复杂系统。而即使宝贝在肚子里头用这么惊人的速度在赶工了，但是在宝宝出生时，他的大脑还是没有完工的。大约有83%的大脑神经突触是要发生在出生以后继续进行。而这一点，也就是为何每个宝宝出生的时候看起来都好萌什么都不懂，因为他们的大脑真正的才开发到百分之十几。而接下来就要开始成长了，成长的过程其实对于大脑神经科学家来说，就是一个大脑神经体系完整成熟的过程。因此后天的环境影响非常重要，爸妈对孩子的教育方法以及互动的模式会影响孩子大脑的神经发展。因此这也是很多大脑神经科学家说：爸爸妈妈其实是孩子大脑神经的建筑师，父母的所作所为会影响孩子大脑的神经发展，你做的不一样孩子的行为也会有所不同，因此父母亲的责任非常重大。而同时也非常雀跃因为想帮助孩子更好的成长，爸爸妈妈大有可为。而大脑神经连接或大脑神经回路，一直到我们长到20几岁全部完成。以性别而言男生的大脑会比女生的大脑成熟更晚一些，所以想想我们人类很有意思，从头到脚结果大脑是我们最晚发育成熟的器官。胎儿大脑的神经发展究竟什么时候肚子里的宝宝才能感觉到爸爸妈妈在外面乱敲肚皮、跟他不断的说话呢，差不多要在怀孕的后半就是6个月之后，当宝宝大脑发育的重点从前面我们讲的本来是要产生神经元，后来开始要发展大脑神经链接就是突触，这个时候胎儿开始展示出他对这个世界的敏感度。这个时候神经细胞的链接很容易受到外界的影响，所以爸爸妈妈做些什么和不做什么就很重要了。6个月以后胎儿就能听到母亲说话的声音，而且在出生以后更会偏好这些声音，在孕期的最后一个月胎儿能够记住在子宫里面所听到的声音，出生以后这些熟悉声音能够让孩子感觉安心、起到安抚心情的效果。

而这本书特别值得一提的是，作者提出了4件已经被证明可以帮助胎儿大脑发育的事情，值得爸爸妈妈特别关注。这四件事情是：

1 刚好的体重

2合适的营养

当妈妈怀孕之后，妈妈体重当然会上升，体重过多或过少对宝宝的大脑发育都不好。如果过少，目前在怀孕的时候营养不良，会影响胎儿的大脑神经发展，宝宝的神经元数量会减少，大脑神经元之间的连接也比较少、比较短，这样的宝宝在长大之后比较容易有行为上的偏差，语言的发展比较慢，IQ也比较低，当然学习成绩也不容易理想，运动能力也比较差。因此在怀孕期间妈妈的营养和体重很重要的。另外从宝宝的大脑神经发展来说，叶酸和脂肪酸对于大脑神经发展有帮助。有研究显示，如果妈妈在怀孕的第二个周期，吃比较多的鱼、吸收比较多的脂肪酸，那么生出来的宝宝在6个月之后，在记忆辨认注意力方面表现都稍微较好些。

3 要避免压力：怀孕的妈妈一定要避免压力，因为过大的压力会影响大脑神经的发展。妈妈的压力感对于肚子里的宝宝会有多大的影响呢？在书中作者特别提到著名加拿大冻雨世界，发现在1998年东边那年1月份特别冷的时候下了80多小时的冻雨，结果因为天气太恶劣造成几周的断电，然后房子就冷得像冰窖一下。各位可以想象在北方三四十度的地方，没有电没有空调真是不可思议。当时怀孕的那些孕妇们，没有办法出院出门产检，甚至于还必须在家中分娩。各位可以想象他们承受了数周巨大的压力，后来等到冰峰暴的宝宝出生之后，学者们去跟踪这些孩子就会发现一直到5岁，这些孩子的智商水平依然低于其他的宝宝，语言发展也明显比较慢。因此如果怀孕的时候妈妈有巨大的压力感，妈妈的这些压力荷尔蒙会穿过胎盘进入胎儿的大脑，而影响胎儿的大脑神经发展。而妈妈这些怀孕的状况是发生在怀孕的后期，对宝宝造成的负面影响就更为明显。过去相关的研究，大概可以会诊出来，如果妈妈在怀孕的时候有严重的压力，后果是1 改变孩子的脾气，婴儿会变得比较容易哭易发脾气，不容易安慰；2会降低宝宝的智商；3 会抑制宝宝的运动能力和注意力，这个差异一直到6岁都可以看得到；4 会影响宝宝大脑的压力反应系统。过去研究显示，在这样环境出生的孩子，对于压力特别敏感，会比其他的宝宝更容易出现高压之下的应激反应。而最后甚至会影响宝宝的的大脑体积，让他变得比较小。听起来压力大对宝宝真的很不好。所以怀孕的时候，妈妈的心情非常重要。不但自己要努力让自己处于比较愉悦开心的状态之中，同时和另外一半的相处也很重要，也会影响自己的压力感。

记得一次情商教练父母课堂中，有位孕妈咪前来一脸愁苦的说：自从怀孕之后都非常的焦虑,担心1 宝宝的性别不是她想要的，也许夫家会不满意；担心2 这个世界这么乱，宝宝出生之后她真的能做一个好妈妈吗？她说她很焦虑常常睡不好觉，也因此也常常和另外一半吵架。然后，她问她该做些什么才能确保宝宝会健康快乐长大呢？如果你问大脑神经科学家的话，他们的回答是：在怀孕的过程中，你能做到最好的事情是让自己心情愉快。

4 多运动

怀孕的妈妈可以做有助于胎儿大脑发育的动作，合适的运动。当妈妈在做有氧运动的时候，大脑会分泌一种分子叫大脑神经生长因子BNDF。那么这个BNDF越多的话呢，妈妈的压力感就会越小，就表示比较小的压力荷尔蒙在子宫当中。因此宝宝的大脑神经发展就会比较好。所以作者最后说：母亲的身体越健康，她的宝宝聪明的机会也会越高。至少比那些不运动、身体状况欠佳的母亲，会有更多的机会去活化孩子的IQ。不过这个时候的运动千万不能太激烈，因为当妈妈运动的时候，宝宝能够感受到妈妈的运动，会因此做出反应。例如：当妈妈心跳加快的时候，宝宝的心跳也会加快。妈妈呼吸变快，宝宝呼吸也会变快。但只有在适度运动的时候才会这么做，一旦运动过渡尤其在怀孕的最后几个月，宝宝的心跳和呼吸反而会下降。这是因为过渡的运动会阻止血液流向子宫，限制了胎儿的氧气，而这个对胎儿的大脑发育不好，因此在怀孕第三周期的时候要减少剧烈的运动：游泳反而是最好的运动了。

接下来，孩子出生以后又有什么因素会影响孩子大脑的神经发展呢？

作者的答案是：父母亲的关系对孩子大脑的神经发展有非常重要的影响，因为研究显示有80%以上的夫妻，觉得生了孩子以后婚姻的质量明显下降，不开心了。我听了不少年轻的夫妻说：本来两个人的感情特别好的，但是生了小孩之后两个人彼此看去越来越不顺眼，然后因此常常会吵架因此埋怨。所以在宝宝出生的头一年，夫妻之间相互的敌意快速增加的。而这个状况对于宝宝的大脑发展，其实非常不利。作者在书中特别做了一个说明：宝宝在妈妈的子宫中已经开始对外界刺激有敏感的反应了，如果妈妈压力很大宝宝就会受到影响，而且他的大脑神经发展因此也会受损。现在宝宝离开了妈妈温暖而安全的子宫来到世界，这个时候他的大脑就比之前更容易受到伤害了。如果宝宝在这个时候长期暴露在充满敌意的环境当中，例如爸爸老是骂妈妈，妈妈老是怪爸爸，两个人压力都很大天天吵架。这个时候孩子的IQ以及应付压力的能力会受到大量的影响，而宝宝这个时候是非常无助的，非常需要爸爸妈妈来照顾他的。因此宝宝会依据他所经历这样动荡的状况，将自己的大脑神经回路重新做配线，所以作者说如果你希望你的孩子有最好的大脑，需要努力的让自己的夫妻关系变得更好。作者提到一件很有意思的事情：就是这个大脑神经科学家去做讲座的时候，很多父母亲举手提的问题都和大脑神经科学无关，问的是：我怎么让我的孩子进哈佛呢？比如问我的孩子怎么做才能进北大清华的。然后这个大脑科学家就会回答：你真的想知道怎么做你的孩子才能进名校吗？你真的想知道答案吗？答案是：回家好好爱你的太太。这真是一个漂亮而精准的回答。这也是心理学家们经常告诉大家，其实家庭关系里头最重要的是夫妻关系，而不是亲子关系。如果你想爱你的孩子，请你记得一定先爱你的伴侣。因为只有夫妻关系好，宝宝才能长在一个充满爱、安全的环境当中，才能够健康快乐的成长。所以在我们的情商教育体系里头，不仅和孩子说我们要怎么做情商教练，同时也很在意父母亲之间如何相处。因为只有父母亲有很好的婚姻质量，幸福，才能做孩子很好的高情商榜样，也才能对孩子情商力的培养有所帮助。

        感谢阅读，下期见！