1、感谢老妈老爸给我的全力支持，让我在遇到问题时感觉不孤单！感谢老爸老妈每天做好吃的饭菜给我吃，在我情绪低落时开导我；
2、感谢老爸每天擦地，让家中保持洁净；
3、感谢妈妈书房第6期的伙伴们，积极参加早自习，而且从每个人身上都学到了很多，玮泓姐总是能从生活事件里总结出人生道理，为我们做指引；花成长超快，每天都梳理自己的情绪，最近与自己的愤怒来了一次亲密接触，并接纳了自己的愤怒；静每次都很谦虚，但是一直在努力充实自己，每次分享都会说出让人心里一颤的金句；小新的开朗、真实是我特别喜欢的，我真的很喜欢听你说话；
4、感谢朋友一直帮我分析并给我建议，帮我客服我内心的恐惧，面对我搞砸的一切，到最后还是在帮我分析；
5、感谢令伟姐主动打来的电话、发来的信息，不只是给我力量，还有底气，感谢丽美听我叨叨一早上，何德何能遇到你们，还有兮兮，我们永远在一起吧。
6、感谢令伟姐张罗的生命舞荟，虽然我没有去，但是通过照片和视频看到大家是那样的享受，感谢丽美把美好的瞬间串联起来，给我们一个有可为、有可期的2022；
7、感谢马姐和减脂营的伙伴们21天的陪伴，成功进入47以内，我可以保持了，最开心的是大腿围真的细了；
8、感谢自己面对问题虽然有内耗、自责，但是用了一天的时间调整了过来，而且完成了我想完成的事情；
9、感谢这三天我遇到的一切。
体能：拉伸2次+2，小天鹅臂+1，仰卧起坐50个+3
思维：《女心理师》+5
精神：爸妈阳朋友四侠给我力量+8
情绪：愤怒-10，懊恼-10，后悔-10，自责-10，平静0
