羽毛球的，有一条叫做回中，就是每次玩一个球都要回到球场的正中央，能够确保接到下一个来球，韩国的教练李在福提出了一个在实战中很有的理论，是要根据你自己出球的速度的快慢来决定你是走回到中央，还是跑回到中央，
如果你击一个高远球，是又高又远，你就可以用比较慢的步伐，回到你刚才位置，如果你击了一个比较快的平快球，这时候你回动的速度就要快一点。
羽毛球运动和长跑也有相似之处，对羽毛球要和业余的长跑一样，不要去和别人比，只要和自己比，羽毛球运动只是为了健身。每天超过一点点就可以了。
运动中，专注也是非常重要的一点，比如今天我们在打球的时候12:18落后，就发现自已不够专注，调整心态，每个球都不去考虑输赢结果，认真打好每一拍，反而大逆转21:19 赢了比赛才知道原来认真专注于当下的运动是多么重要！
羽毛球的动作一致性在运动中也是十分重要的，其中高远球、平高球、等等的最基本的初级基础动作都是一样的，在最终追求的一瞬间，拍面发生变化，给对手的判断造成难度，对手判断击球的时间弱点越短，你的球威胁就越大。手法越来越好，掌握了动作的一致性，可以做到声东击西，会越来越发现羽毛球这些运动的乐趣了，在运动的同时又出去了自己身心的健康，何乐不为呢？
图片发自简书App
