人是一个机体，健康的时候，各种细菌等微生物互相制约，维系着身体平衡，使得各个器官正常运转。而一旦打破了平衡，人就会得病。这也就有了，有的人长寿过百岁，而有的人年纪轻轻的却到了另一个世界。《你是你吃出来的》和《吃出自愈力》，这两本书都告诉了我们：饮食是健康的基石，吃得对，吃得好，就能帮助我们预防疾病，甚至会治愈疾病。
两本书都强调了吃，《你是你吃出来的》这本书，给出了健康的吃法，如：地中海饮食，它颠覆了中国人主食的概念，指出了大部分中国人以米面等碳水化合物为主食的误区，特别强调了蛋白质的摄入量。本书还给出了不同人群在一天中各种营养物质大概的需要量。而《吃出自愈力》主要强调了吃饭要均衡，合理搭配。食物不仅是食物，有时候也有预病防病，甚至治病的作用。有兴趣的朋友不妨自己读读。
最后，祝朋友们吃出你的健康！
