一大早，我准备写晨读感悟。正在酝酿中，微信提示消息，我点进去看一看回复了几句。看到朋友圈有更新我又刷一刷点了几个赞。公众号有更文，我又阅读了一番……一上午就这么过去了。
中午陪儿子睡午觉，我牵挂着写感悟，在床上翻来覆去，结果儿子睡睡醒醒，午觉也没睡好。
下午带着儿子，我也拿着手机倒腾。儿子见我并不陪他就开始闹腾。这时，爸爸走过来，指责我：“你在干什么呢，孩子都哭了你也不抱一下，就知道玩手机！”我一脸委屈。
晚上，终于把儿子哄睡了，我继续挑灯夜战。
这一天，真够折腾。既没陪好儿子，也没完成高质量的晨读感悟，还牺牲了睡眠时间，真是得不偿失。
事后我进行了反思和总结：
1.在效率最高的、不受打扰的「黄金时间」被手机的即时信息干扰，分散了注意力。
2.多任务并行，结果一件也没做好。
3.该休息时不休息，看似争分夺秒，实则效率低下。
针对自己的实际情况做出了调整：
1.在早上时间集中处理脑力工作，并关闭手机网络，以防被信息干扰。
2.在陪儿子的时候专心陪伴不碰手机。
3.我还在哺乳期，加上儿子吃夜奶，我必须保证充足的睡眠才能有健康的身体。
4.临睡前进行半小时看书学习。
5.其他时间灵活安排
总结一下，如何让自己的大脑更高效？
第一，离线思考。在效率最高、不受打扰的「黄金时间」处理最重要的事情。
第二，尽量避免任务并行。批量处理需遵循三个原则：
1.重要任务一次性处理
2.密切相关的任务合并处理
3.琐碎的任务集中处理
第三，保证睡眠。多运动，睡前关闭手机。
