作者通过对记忆一串数字的练习，通过三个不同的人，分别进行研究，发现在记忆是有方法可循的。
如果使用短时记忆，那无论是，文字也好，数字也好，只能记住一段时间。我们的大脑对于可以将多少事物立即保存在短时记忆中，有着严格的限制，这限制通常约为7件事物。所以当别人告诉你一个手机号码11位数字的时候，通常只能记住七位数字也是非常正常的事情。
通过持续练习可以突破极限，你可以做到连你自己都想象不到的事情，就是一个星期接一个星期的持续练习罢了。
无论是哪个领域的杰出人物都靠大量练习。世界纪录的保持者是这样，奥运冠军选手也是这样子。几十年前，所创下的那些纪录，在当时认为是根本就做不到的，但是几十年过去了，通过不断的训练，这些记录一直在持续的被突破。这些能力非常卓越，但关于这些人如何开发这些超常能力却并没有秘密可言，就是大量的练习。
学习新技能的一般方法就是从完全不懂，自学，然后到反复练习，一旦达到可接受（令你满意）的技术水平，而且可以做到自动化（自然而然的表现出来）的时候，再多练习几年，也不会有什么进步了。这个就叫做天真的练习，基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，“只是埋头干！”
有目的的练习的四个特点：
第一个特点是具有定义明确的特定目标。以“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”最终达到长期目标，有一个明确的具体目标，才可以有效地用于引导你的练习。
第二个特点是有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
第三个特点是有目的的练习包含反馈。无论你在努力做什么事情都需要反馈，来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。这些反馈要么是你自己给自己提出的，要么是第三者提给你提出的，否则你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你现在离实现你的目标有多远。（这个就和我们在事后总结分析是一样的道理，必须要在当天行动完了之后及时进行总结，然后去提高。）
第四个特点是有目的的练习需要走出舒适区。如果仅仅是做那些已经感到很容易的事情，是不管用的。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
在练习的过程中一定会遇到瓶颈，就是在走出舒适圈之后，在尝试做一些你以前没做过的事情时，想要去逾越这些障碍，会碰到让你感到很难做好的事情，似乎永远也做不了。这个时候试着做不同的事情，而非更难的事情。从不同的方向去想办法，有明师指路，可以为你提供克服障碍的方法，其实更多的时候是心理层面的障碍。
另外一方面，并非达到极限，而是动机不足。
总结：有目的的练习，是，走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。
这个是有一个卓越开端的秘诀，是一个开始。
