2021年第14本书：《晨间日记的奇迹》
相信绝大部分人在上小学时，都写过日记。只是，从什么时候开始，我们慢慢放弃了这个习惯呢？不妨试试早起写日记吧，它将带给你不一样的人生。
001 一个行动
早上起来3分钟，记录正面（比如高兴的）事情，和负面（对不好的事情）的反思和改进方法。
002 二个维度
包括过去日记和未来日记。过去日记记录过去发生的事情，当时的情绪，提供较多关键字和关键画面；未来日记包括今日应做之事和针对某件事的日后改善方法。
003 三大原则
1. 不要超过3min，不要让它成为负担
2. 固定的地点，最好是书房
3. 写一个“谢”也ok，先完成再完美
004 四招早起
音乐、香味、光线（太阳光）和淋浴（曼陀罗淋浴）。光线帮助开启大脑开关，淋浴帮助开启身体开关。
005 五大优点
晨间日记五大优点：
提升写作能力
拥有话题
提升运气
发现自我肉体与精神的状况及模式
发掘自我彻底改变
006 六个方面
试着将每页日记分为多个栏位，比如包括工作、金钱、健康、人际关系、兴趣爱好和其它、基本页面六个栏位。
007 七大习惯
1. 运动
2. 阅读
3. 写作
4. 练习演讲
5. 持续学习，自省
6. 冥想
7. 晨间日记
008 八大原则
1. 在习惯形成之前，只写开心的事情，尤其是前7天。
2. 简化步骤至极限，越简单越容易坚持。
3. 仪式感，播放悦耳音乐，或精油。
4. 定期奖励自己，比如一周做一件自己想做的事。
5. 公开承诺。
6. 定时，形成条件反射，在某个时间下意识做某事
7. 通过晨间日记体谅他人。
8. 一千日flag。
铃木一郎说：“成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力实现每一件小事。”写好晨间日记，助力我们走向成功之路。
