作为一枚吃货,看到美食往往难以拒绝。
有些吃货是来者不拒,吃吃吃,把自己吃出个大号和更大号,吃出个三高,吃出个啥啥啥。然后,很快因为身体缘故被诸多美食拒在门外。
这种吃货实在不智。
我觉得这是吃货中的低品级,不会吃,真正会吃,应该是吃得开心,还能吃得让身体安心。这样才能有机会继续享有美食。
那么怎样才是一名真正会吃、吃得健康,无需节食的吃货呢?
要跨到这一品级,当然是有门槛的,咱得有原则。
有原则就是不瞎。怎样就是不瞎吃呢?
有节制,有态度,有门槛。
01.入口设门槛
来者不拒不可取。什么好的不好的,健康不健康的,一概不管,只要吃得下。食物品质还是要注重的。明知道不营养,还吃吃吃,这是给自己找麻烦,断后路。
何况世上美食何其多,怎么能因为垃圾食品错过呢?那一片森林,才值得你去拥有。
想要吃到更好更多,你得慢慢来。首先给嘴巴设个槛。
02.过点不食
晚上过了八点,不食。在一日三餐正常的情况下,晚八点过后,睡觉前两三个小时前不建议吃东西。
因为这时候食物消解慢,也就意味着在此后时段吃,食物很容易囤积在体内,最后有很多本该排出体外的垃圾继续留在身体里,并一点点一步步地造成身体的负担,以致于我们收到体检警报。
另外据“不可靠”情报,若晚上八九点后经常性吃宵夜,容易得癌。
有一句话这么说:早上要吃的像皇帝,晚上吃得像乞丐。
这告诉我们晚上吃东西不要太丰盛,太油腻。清清爽爽,简简单单就好。
03.环境准备
对于应该做的事,我们要创设环境与准备,将所需要的物品就近放,以便更好更快进入行动。
那么,反过来,就不瞎吃来说,环境准备应该这么做:把家里的食物得放远点,不在眼前。不在近处,至少能避免了伸手即拿带来的吃吃吃。
另外环境准备还应该备好一双运动鞋一身方便运动的装备。
为了食物能更好吸收,垃圾能完全排出,还多迈迈腿。
适当的运动,可以帮助吃货们身体更加健康,更能保持吃货的名头和实质。
为了现在和未来还能继续吃到更多更优的美食,请一定得管住手,管住嘴,更要迈开腿。
所以,请做个有态度的吃货吧!