周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第310天20220130 

      今天早上我们小组做了BOX2-1的练习，轮流的进入 ABC角色。当老师问我“你最近有什么学习，是让你觉得很享受的？因为这个学习，你有何改变？”我突然想到了叙事课程给我带来了很多的深层情感的流动，更多感动温暖尤其是对“珍贵”这个词的感受出来了。从林老师第一堂课说到叙事就是让人眼眶总是红红的，到叙事的态度与精神、内化与外化的故事、独特意义经验到故事改写、重组会员，个案概念化等内容，让我对生命力的觉察有了新的反思和认知，看到被好好珍视的经验重新开启困境与问题的能量得到提升。对自己也有了更多的了解。对助人这个探险的工作，如何寻找每一个人都藏着的独特的宝藏？如何具备鉴赏宝藏的欣赏功，聆听内心密码功？认识到心理咨询是一个福慧双修的历程，是生命给我们的礼物，所以不要怕，人要在逆境中增长智慧。人到中年，要回顾一下我们的生命中到底发生了什么，我们从中学到了什么？如何学着去看到自己在困顿中如何坚持过去？赞美自己肯定自己，看到了有哪些转机？从中萃取不同的意义和价值所在。改写对话，活出自己真正想活出的样子。焦点是理性的，叙事是感性的，两者结合起来会有不一样的收获。

      学习带来的变化是最近开始轻松愉快的断舍离。开始清理手机、清理生活用品衣物书籍、也在清理在过往生命中很多的人事物。清理的过程中也看到，再名贵的东西物品它都有过期的时候，会因为时间而贬值，但经验和回忆却永远是无价的。清理带来的效率感提升了，做家务速度也越来越快，做决定也不太犹豫了。所以决定新的一年多投入时间学习做体验，少花费在物质上。越来越享受当下的一点点美好，可能是家里的花越来越茂盛，仔细看一看新长出来的一片片嫩绿的叶子，去孔雀河边欣赏嬉戏的天鹅，吃一份美食，遇见一个个笑脸，接听一个个电话的问候……发自内心的感觉到开心喜悦，倾听自己内心的声音，先从自己做起，安顿好自己的内心，然后安顿好自己的家庭，安顿好身边的关系，从眼前的每一天，每一个小改变做起。人活着一定有挑战，有困难，这些都是暂时的受困，每个人都拥有解决困扰的资源和技巧。每个人都给不出自己没有的东西。无论是否走在助人的路上？自己的人生经验很宝贵。

      小组成员轮流的体验问句，分享感受。在这个过程中很震撼也很感动。有的老师很稳定，稳稳的陪伴，遇事不慌张，这种稳稳的功力和很好的共情陪伴很难的！有的老师接受生活中种种不幸，是因为她具有很强大的抗挫折能力或者说是恢复力。遇到挫折是再正常不过的事儿，不会一直陷在失望里，而是恢复成原来的样子。日本有句谚语说：跌倒7次，那就站起来8次吧。所以心静如水的背后可能更多的是勇敢，是坚强，是默默的去承受，是包容，是无条件的接纳……始终相信：天助自助者。每个人都能走出自己的困境。相信所有的苦难都会是成长路上的垫脚石。

        2021年最后一次复盘结束，感谢大家相互陪伴，下次再见面就是2022年了！

    特别感谢生命中很多的贵人，尤其是2021年遇到刘老师的焦点课程，遇到这么多走在学习的路上的同学们让我知道，学习的路上不拥挤很温暖。当然最感谢自己的坚持和简单的相信刘老师，相信相信的力量真的可以带来很多奇迹……相信自己可以学会焦点技术，相信自己去做约练各个角色。不怕慢，就怕站，慢就是快，少就是多，听说读写练同步进行，日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其长。很欣喜的看到了自己的一点一点变化，告诉自己：你值得拥有美好的生活！