一、健康：
早睡早起
十一点到十二点之间睡，早起全部完成，没有一次回笼觉了。
运用了行为标签 1闹铃一响我就起。2现在离理想的状态还有距离，我要特别勤奋，才会越来越完善起来，结果才会发生根本的变化。3这就是我要的生活，我要自己的人生越来越好。我相信自己可以的。加油！
运动
我有不诚实的时候，但是在力所能及的情况下，我都会运动起来，我还在坚毅的过程中，会越来越规范的。
今天完成2个月来第一次跑步，冒着风险也要跑，因为我真是爱上跑步了。结果是，身体反应良好，似乎之前愉快的记忆，肌肉很受用。刚开始跑上坡的时候有点呼吸不适应，我就开始调整，很快就好了，比之前的状态明显提升，能力都是反复练习可以获得的，我又收获了新的成长，自信了多一分。
现在有时间的时候，就好好运动，等到没有条件的时候，不会遗憾。这个世界上没有什么是一直等着我们的，所以好好珍惜眼前的一分一秒，爱惜自己，是最了的投资。
学习
每天音频学习，3-5遍后，开始编辑原文，梳理自己的消化点
思考题，认真的回答，先完成，再完美。
先学习，再开始实践。
把新的事情当历练，及时检视，每天反思自己，调整到自己的最优频道上。
更新自己的思想，反复思考，开始能及时觉察到自己的假象和急迫，重塑自己的过程，接纳自己的现状不能马上做到，同时依然相信自己，通过努力可以做到的。
1%都是落后，放下枷锁，注意力是最宝贵的，元认知能力是最重要的能力，终身学习，自己的万能钥匙，错过了就要更珍惜拥有的时刻，多维度能力，自证寓言，这些都是立即就可以对应起来的。
不去死记硬背，内化的过程就是最好的学习。
手绘临摹完成第二幅，得到一致好评。
三餐定时饮食规律均衡
在家和妈妈在一起，特别感恩她的付出，三餐很好的保证，自己有时间就做早餐营养粥，晚上做，早上吃，节约时间。午餐和晚上一般是妈妈帮助在做。
身体照顾好，精力稳定，支撑一天的工作和学习。
二、家庭
每天给儿子通电话，他不想见不想听，我也照样做好自己的部分，不受影响。是一次实实在在的课离的实战，对自己的表现满意。
早晚妈妈起床的时候，给她做几分钟的按摩，力所能及的敬孝，她很开心。她早起的时候，会刻意停下手里的事务，陪她说说话，然后于打个招呼继续做事。
慢慢开始意识得到，关系里是需要花时间用心陪伴的。
儿子方面，我也会自己做到这一点，专心陪伴，才是爱，说出来的要和行动匹配。
三、事业：
1 每天发布信息，用心的分享，感觉突破自己的障碍。
2跟着公司的老板一起学习社群营销的基础知识，每天管理企业群。
3手工中心计划思路沟通完善中。
4回中心办理事务，完成顺利。
5网上销售开单
四、财富
负资产，精打细算，渡过这个特殊时期，自己面临问题，想办法去解决，不回避。找身边的朋友求助，拿到结果最重要。然后轻轻放下，把现在的每一件事情处理好。
五、社交
1好友送来一箱酒，感激不尽。
2三八节红包+礼物连衣裙蓝色(第一件服装礼物)
3三八节石柱红包(第一次)
六、休闲
看电视的时间全部取消，吃饭的时候听音乐
做事的时候，听课，把升级思想，当第一乐趣，因为自己受益，所以有趣极了。
七、成长：
1知识就是力量，知识改变命运，终身学习是越来越好的唯一途径
2跟优秀的人在一起，成为更好的自己，彻底介掉抱怨，活在美好的世界愿望里。
3脚踏实地的勤奋，去实现自己的目标，成为那个美好的自己。做自己人生的主人。
八、效能：
1第一要事第一时间完成，看似是花了很多时间，但是时间都花在自己身上，是最有价值的。不是吗？
2开始养成记录时间的习惯，及时反思。
3接纳自己的一状，第一要事最重要，工作也重要，但是，我选择自我教育在前，这是根本，我要抓住这个核心，现在的时间是最宝贵的。
4间隔2个半月的时间，身体依然状态提升明显，特别惊喜，明天可以继续了。
5现在对于自己的选择，总是充满了希望，自信也一点一点建立起来。
6害怕 时候就停下来。
7自己给自己写一天的剧本，然后照着完成，过程中不修改。
【本周可提升点】
1早睡，11点
2全天时间分配执行控制
3提升整体效率
【下周三只青蛙】
1复工前准备
2声音训练计划
3企业群管理加强（一次性加人）
