今天跟爸妈说背书好难好难,老爸回复: 要是你之前再努力一点就不用那么辛苦了!恍然间,焦虑排山倒海地向我扑来,加上今天的计划没有完成,内心很难受,闷闷地沉沉地,心跳都在加快,微微冒冷汗。我察觉到自己情绪已不对劲,无力感袭来,我在想我要怎么办,怎么去调解情绪?找朋友安慰?转移情绪?运动?泡脚?我相继都尝试了一遍,效果不明显。但当我带着并不平静并不专心的状态继续去背书去做新的计划时,我就不那么焦虑了。
去行动就已在解决路上了
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