按照跑步班的践行要求，其实昨天就应该完成90分钟的耐力跑了，但是我一直觉得自己跑不了，所以一直不想面对。
今天早上总算鼓起勇气去体育大学操场跑步，从7点10分，跑到8点40。开始是慢跑，后来是快走，然后是慢走。其实不是完全符合吴栋老师的要求，不够匀速。其实还是自己锻炼的不够，跑步的日子太少。
从现在开始，我从新开始跟随吴栋老师的跑步课程，从第三周的内容开始，完成１２周的跑步课程。
４月１９日去杭州，然后去旅游，希望在旅游的过程中不要放弃运动，瑜伽，跑步都能坚持。
90分钟耐力跑
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