刚刚开启NIP的第一课，讲到策略时候，用了亲密关系这个例子，十分真实。
我个人最近80%的烦恼是，对另一伴的抱怨、指责，比如“他对我父母上心、他照顾孩子比我时间短不够积极、他做卫生有头没尾......综合所有，他是个自私的人，我可怎么办？”；
有个好友最近状态差，诊断中度抑郁，连续一周都在聊天，100%内容是对上司和另一伴的抱怨、指责，对另一伴的职责和我内容稍有不同，但大同小异，只是在她的感受上，会格外压抑。
说想说，这种情况真的好普遍日常啊。带着这份学习，和最近的不满，感受下自己。
我对K的这些不满，是从我们领证那天开始，当天他没有做什么仪式的准备，让我觉得不受重视，甚至等于不够爱。
后来，直观的感受越来越多，比如“他和我说话态度不好”“他做卫生不如之前勤快了”“他不主动关心我的父母”“我让他做什么他反应淡淡”“不主动用心让我开心”“不主动考虑我喜欢的对戒”“不主动表示对我的感谢和理解”......
这些之后，萦绕在脑子里，困扰非常的结论是“他不够爱我”“他自私”“他不懂爱”“他很幼稚没有长大”“他 不是个合格的丈夫”......
并同时引起我很大的担忧“这样我会不幸福的”“他都父母模式中，女人是不幸福的，他继承了父亲，以后孩子再像他一样，可怎么办？”“以后他还这样，我们肯定会分开的”“他如果不改变我会憋屈不幸福”......
这是我的整个感受和思绪过程，甚至现在缕下来， 我依然是带着担忧和有些堵的感觉。
在朋友中，也有和我的模式不同的，会说“你想到真多”“你这是受害者模式”。其实，我这的确是受害者模式，被动模式。因为在难受的状态中，所以我还不能理智的说，这个模式并不是不好，好坏就暂且停一停。
我这个模式或者说应对策略从哪里来？很核心的一份是原生家庭，从小耳濡目染我母亲对父亲的抱怨指责转化成自己莫大的委屈。所以当我在这样的策略中时，最低沉绝望的时刻，就是感受“你怎么和我爸爸一样，我怎么找的另一伴和爸爸这么像，我最想逃离的样子”。这时刻的我，绝望、痛苦、委屈。如此原来，这是对我母亲策略情绪的承接！所以它并不一定真的存在！
我甚至在前一段时间，已经相信了“找对象更容易找到和自己父亲像的”这种说法，或者说因为这种说法，差点就认为另一伴和父亲是一样的。而到这里，我是对父亲还充满抗拒，这份抗拒也需要时间和契机。
先回到亲密关系，其实与此同时，去看到另一伴，我还可以看到“他的无助，因为不知道如何能懂我，找到频率”“他在领证那天的紧张和开心”“他的担心和害怕”“他想让自己变好的无力”......他在努力，可是我很着急，我着急于他和外部环境都是很好的。
所以我有一份策略是，别人对我好，对方让我幸福。我的幸福压在对方的身上，对方是很有压力的，所以他会像个孩子一样和我控诉压力大！我每次都会回怼他“谁压力不大！”，因为没有看到我给他的这份压力。
我为自己幸福承责的力量现在有多少呢？需要时间，待感受到继续。
