人是群居动物，现代社会无法做到离开社会，独自生活，那就需要社交，去跟别人打交道，当我们融不到别人那个圈子里去，就会觉得不爱跟他们社交，但是又难受，又孤独，这个时候就是你得改变，就是费斯廷格的方法。
需要做三件事情。
第一个，你需要改变你对他们的认识。你不愿意跟他们来往，是你觉得他们不配，不好，不值得。改变认识，这是第一条。你可以发现他们的优点，你发现他们的特长，你找到一个可以喜欢的人，也可以混进去。
最近感触很深，经常溜娃，就会遇到这样的情况，别人带娃三五成群，已经很熟悉，自己融不进去，心里就暗示自己，她们不好相处，还是自己一个人好些。
今天带两个宝贝，一起在小花园玩，看到有宝妈在，主动搭讪，其实她们并不像想象中的那么糟糕，甚至还挺好，儿子想玩玩具她们都主动分享，还给妹妹分享零食，这就是第一点，自己要改变对他人的认识，而不是活在自己的想象里。
第二个改变自己。有的时候就是，也许我得改变我的性格，也许我改变我的行为习惯。就是行为习惯是可以改的，性格很难改，但是生活习惯、行为习惯是可以改，特别是聪明的人、智慧的人、有自控能力的人。
所以说，改变他人，改变自己，改变场景。
这个群体我融不进去，总有群体融得进去，我换一个地方，换一拨人这都可以的。这就是费斯廷格，他有一个叫作认知失调理论。
就是凡是出现我的欲望或者行动有矛盾的时候，肯定产生认知失调。
我想要的没有得到，就会出现认知失调，这个时候就改变它，改变我，改变场景。
行为改变自己的心态，当我们出去社交的时候，不必须跟每个人都认识，不必须跟每个人都聊的来，可以跟一两个人说话，也一定会有收获。
相信自己，任何时候都可以做出改变，从改变你的行为开始。
