《皇帝内经素问.上古天真论篇》中讲到：女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七之阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。说的是女人在四七以后，也就是28岁后开始走下坡路，身体各方面的机能也开始退化，尤其是记忆力方面直线下降，加上生孩子以后，记忆力更差。一件小事，转身就忘，更别说背东西了。
事实上越是记性不好，越应该背诵。泰戈尔说：“背诵是记忆力的体操。”泰戈尔之所以博闻强记，是因为他每天坚持背诵。每天背诵只要平常人能够坚持，记忆力也能得到提高。所谓背诵就是不断的去重复，重复到事物在大脑里生根就背会了，重复到脱口而出就达到背诵了，而且这样的重复终身难忘。茅盾能将《红楼梦》倒背如流，钱钟书先生也能任人随便从书中抽出一段来，就不假思索、流畅无碍地背出来。且不说名人，一般人只要重复的够多也能达到背诵，而且能够提升记忆力。
白居易的《长恨歌》够长吧，全文840个字（不含标点），60行，上学时候没有背会，在今年有种背《长恨歌》的冲动，于是10月份决定背诵，至于多长时间能够背会，我根本没有把握，用多久的时间背会，心里完全没数，只是周内每天坚持读1—3遍，刚开始有点急于求成，背了几天甚至连前八句都没有背会，背了前面忘了后面，背了后面忘了前面。总之就是记不住，后来干脆不刻意背诵了，每天读，用心读，多则三遍，少则一遍，读完每天的任务就算完成了，就在读了20多遍的时候，还是没有办法背诵，只能达到熟读的地步，说出上句接出下句也是少量诗句。奇迹是在30多遍以后出现的，达到40遍时基本在少量提示下能够通篇背诵，我简直不敢相信，现在记性这么差，竟然能够背诵这篇长诗。前几个月背诵《春江花月夜》时也花了好几个月时间才背会，而《春江花月夜》仅有18行，背一首《长恨歌》相当于背3篇《春江花月夜》，那得到猴年马月才能背会，事实证明花费的时间还没有前几个月背《春江花月夜》的时间多，可以肯定的是记忆力得到提升，只要你重复的够多，就一定会熟读成诵。
读书百遍，其义自见。背诵不仅可以拓宽知识，而且还能提升记忆力。背诵会让你的大脑越用越灵活。《大学》一共1753个字，在坚持诵读100多遍后，现在也可以背诵下来，越来越发现背诵其实是一件好玩的事，成年人虽不是考试的需要，但是背诵却能让我们增添一份灵魂的力量和笃定。
除此之外，大声朗读对身体有很多益处。朗诵是一种“思维体操”，有助于帮助人们减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生。最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。依据网络资料来讲：朗读可以降低血压。据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。高血压病人在朗读时血压还会降低。朗读有益健康还在于腹式呼吸使身体发生一系列有益变化。事实上，大声朗读时，人的内脏就会发生小小的摩擦，这种摩擦相当于给内脏做运动。朗读还能延长人寿命，大声朗读声断气连，是一个养气的过程，且能增加肺活量，人的气越来越长，精神越来越足，生命也会越来越长，人活的不就是一口“精神气”吗？
朗读，益处多多，请大声朗读吧！背诵，可以提升一个人的气质，请大声背诵吧！
2017年12月21日
