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01.真正的爱是无条件付出的，因为爱你所以想对你好，不奢求你以同样的方式对待我，一切都只是因为我真的爱你，我所做的一切是我快乐。

02.我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣，真正的爱是能让双方彼此成长，越来越好。

03.很多时候人们把需求错当成爱，如果一个人能满足自己一方面过多方面的要求，就觉得这个人极好，是值得我们去爱的。

04.人心目中都有一个完美的幻想对象，如果我们真实世界中的伴侣没有满足所有的条件时，我们会控制不住按理想中对象的样子去改造他。

05.我想要你这么做，你没这么做就是不爱我，你到底爱不爱我，爱我就应该这么做。。。这好像是大多数亲密关系都会进入的死循环

06.当意识到自己希望伴侣做些什么或改变什么，我们要停下来，感受自己深埋在潜意识里的需求，察觉它，并有意识

07.亲密关系中的期许和需求最终可以总结为爱自己，希望能被对方看见、重视，自己是重要的。

07.过去的创伤并不会随时间逝去，如果没有很好的调节的话。每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。

08.都说小孩忘性大，但是很多时候他们只是把自己的伤痛隐藏起来了，所以要给孩子给予足够的关爱。

09.过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法。而自己为了逃避这种负面情绪，转而会攻击亲密关系的另一方。

010.孩童时期如果有未做满足的需求，长大后我们很容易将这些需求转嫁到对方身上，希望他们能满足我们。就如缺爱的孩子喜欢找成熟的伴侣来弥补幼时缺失的爱。