昨晚睡得早，十点过就躺下休息了，不知何时睡着。中途起来上厕所时，看了一下时间，6点。之后就躺着，也没怎么睡，七点就正式起来。
先一下体重，准备减脂。
今早空腹称重
这段时间确实胖了，体重上涨了许多。空腹83，而我身高170，体重严重超标。其实在前几天我就知道这个数据，只是自我麻痹而已。接下来就是随时提醒自己，要减脂、要减脂。我知道怎么减，毕竟几年前考了健身教练证，知道方式和方法，只是需要坚持、自律才行。
铺好瑜伽垫，拉伸十几分钟，开始做有氧运动。运动二十多分钟，感觉只是有个好的运动习惯而已，对于减肥没多大帮助。真如有个人说，不控制饮食，无论如何都是胖子，有灵活的、柔软的、有力量的胖子。我之后再看看如何调整饮食让自己瘦下来。
今天有四个面试的，上午两个，下午两个。再休息一会去上班，调整一下状态当好面试官。
