丰收是秋天的主题。太阳在秋天告别了勤勉，日照时间逐渐缩短，大地开始用凉意让世界冷静下来。
自然界因循着天地的规律，作物相继成熟，人类开始收获大地的馈赠，丰富着餐桌上的食粮。
秋天是丰收的季节，人们可以在忙碌的间隙中体会收获的喜悦。
春生夏长秋收冬藏，白露是个很有诗意的名字，此时气温不稳定，北方干爽秋燥，南方阴雨连绵。我们从几个方面看看如何养生。
多备衣服防温差
白露时节是一年中温差最大的时段，早晚温差可达15℃。白天气温轻松过30℃，晚上又可能会降到15℃以下。秋日乱穿衣说的正是这个时间，稍一疏忽就会感冒。
北方的朋友，随手准备一条围巾或一件长袖单衣是不错的选择。当夜晚降临，护住脖颈和腰部以防受风。
此时的南方温度还比较高，受海洋气候影响，秋雨连绵不绝，一层秋雨一层凉，凉意来得缓慢而坚定。
因此，早晚添加衣被，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露之后不能再袒胸露背，气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
饮食平和润秋燥
白露之时，北方易有秋燥。秋燥不是热，是一种空气干爽引起的身体脱水反应。当秋燥到来，人的肺、大肠和皮肤会最先受到影响。容易出现口干、唇干、鼻干以及大便干结、皮肤干燥等症状。
此时身体最需要补充体液，而秋季正是水果丰收之时，黄澄澄的梨，紫色的葡萄，红绿相间的大枣正是补充体液的绝佳果品。
南方因为常有的阴雨，不会有秋燥的困扰。天气依然会湿热一段时间，但是凉意正在逐渐透过空气进入人体。此时温润补血的龙眼刚好成熟，白露吃龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等症状。
秋季适合喝粥，既能治秋凉又能防秋燥，能够调和一天的温差。推荐银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
居住出行需防风
在家居和出行中，有三高的人一定要注意防风防寒。尤其是夜晚睡觉时，睡卧莫贪凉，关上窗户，慎用空调，睡衣换上长衣裤，将薄棉被备在床头。
同时秋天也是心脑血管疾病高发的时期，对于有这方面疾病史的人来说，防寒尤其重要。
