文/兰言寄墨
工作一年的同学给我抱怨，她说：“我再也不想上班了！我们那个公司天天加班，上个周末好不容易有个睡懒觉的时间，boss一个电话，我立马起来连滚带爬地赶到公司，本以为意思意思就完事了，谁知道又加到晚上十点！”我安慰她说：“加班不是很正常吗？谁让咱们是广告狗呢！再说，加班不还是有加班费呢！”她继续不依不饶：“你不知道，我们那个案子，整天能把我催死，那是我主动接的案子，特别想做好，客户整天催整天催，催的我都要跳楼了！”这话我没法接，我向来不会安慰人，更何况在这种事实确凿的情况下抱怨，我正愁如何接话，她又继续说：“看你多好，还是个学生，整天在学校里没压力，多爽歪歪！”
我爽歪歪？听到这我立马不服，开启嘴巴狂飙模式：“你哪里见我爽歪歪了？我压力比你大多了好不好，我一堆的作业等着我做、论文等着我开题、实习等着我去找，前天刚被导师骂说项目干的狗屁不是！还得重头再来！我没跳楼已经是这个学校的万幸！”我越说越激动，恨不得把我近来所有的不愤都说给她听，她终于不耐烦，“行了行了，就你压力大行了吧，我赶紧工作了，你该干嘛干嘛去吧！”
越是长大，压力越大。活在这世上，大家压力都很大，上学的有学业上的压力，工作的有工作上的压力，未婚的有找对象的压力，已婚的又有家庭的压力，做父母的有压力，做孩子的难道就没有压力吗？压力可以变成动力，也可以变成具有强烈杀伤力的负能量！压力过大，容易导致抑郁，就像我上半年一样，忙得都不想上学了，整个人都是阴郁的，像雾霾天一样，还特别容易暴躁，点火就着，脾气发的莫名其妙，自己都觉得不可思议，就是那样一种状态，干什么都不顺心，也就是从那个时候起，我决定让自己静下心来读书，读书其实是排解压力的一种方式，每一本书就像是一个朋友，总会教给你一些什么。虽然我读书排解压力是一种方式，但我并没有完全消解这种压力，当我不读书的时候，那些压力所带给我的感觉又会继续抑制我的内心。
在我读《整理情绪的力量》之前，我从来没有正式的想过压力给我带来的情绪变化，因为我总觉得压力有时候是一种动力，如果压力把你压垮是你自己没有能力，不能怪外界的环境。这其实是一种错误的意识，因为我没有正视这种情绪来源，因为没有正式就不会有分解，更不会化解吸收成为自己能量的一种。虽然我自己一直在不断调整自己的心态，但几乎无济于事，脾气来了该吵架的时候照样吵架，一点用都没有。就像书里所讲的那样：虽然心里明白要怎样做，可就是被情绪牵着走，情绪不会撒谎，它拥有足以控制我们的巨大能量。
《整理情绪的力量》这本书是日本作家有川真由美写的，是一本写给女性的书，尤其是像我这样易怒的人很适合看，所以说什么样的人看什么样的书其实冥冥之中都是有缘分的，这是一本二百多页的小书，很讨喜，纸张的质感很好，拿在手里让人觉得有种幸福的质感，书中先从“生气”这个情绪开始说起，从生气带来的危害到整理愤怒的方法为第一章，每篇读来都轻松有趣，在整理愤怒的方法中，“首先在心里默数到10”这个方法很管用，在我压力大想要发脾气的时候，我都下意识地在心里数123，冷静下来，再按书中介绍的问自己愤怒的原因，思考方法对策。
书中集中讲了整理情绪的12个关键，在其他章节又分别讲整理烦躁、整理悲伤、整理孤独、整理自我厌恶、整理拖延症、整理不安等等，其实你会发现，原来一个所谓的压力统称其实包含了很多情绪的因素，而这种负面情绪就像浮在内心的毒素一样，如果你不排毒，表现在生理上最显著的就是满脸疙瘩痘，而没有在表象显现出来的伤害实则更大，比如说常生气的人得心脏病的几率很大，生气的时候毛孔长大，精神紧张，血压升高等，都是十足的危害。所以虽然在“内心排毒”这篇中讲的是排解悲伤，但我感觉，任何负能量情绪都应该排出来，比如找一个人当情感垃圾桶，就像我那个没良心的同学一样，千万不要有愧疚，因为好朋友会听你的诉说，也会给你出主意想办法，但前提是你不要是祥林嫂，因为没人会喜欢你千遍万遍的重复说，同时你也应该感谢这个听你诉情绪垃圾的朋友，并时刻准备好做她情感垃圾桶的准备。
我目前的很多情绪现象多为压力造成，这种压力看似来自外界，实则是内在对自己的一种不满，觉得自己做的不够好，事情处理的不妥当，对自己要求过高，这其实也是不对的，“在情绪的收放中，不能对它们太严苛，也不能太放纵。”情绪需要保持平衡，自己的内心其实也需要平衡，负能量的毒不能太多，毕竟完全除不掉，但如果你任其发展不排除，可能会给自己带来很严重的灾害。记住，压力大家都有，大家没有的是内心排毒的能力，而我们要学的则是这种能力。
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