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目前状态：晚上比较晚睡，早上起不来，身体感觉有点重，不轻盈，喜欢吃重口味的食物，皮肤比较干燥和缺水，略显疲态。
从上学开始一直保持五点起，九点睡的好习惯。就算是有做不完的作业也会第二天早上早点爬起来写字。
在时间管理术这本书有提到，令早晨头脑清醒的办法,例如早上冲个澡。冲了5分钟淋浴走出浴室的时候，感觉神清气爽，头脑异常清醒，身体也充满了力量。这时候可以做一些头脑专注的工作，写作。
早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”，有足够宽阔的空间供我们高效率地工作。人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点。
早上散步也是我极力推荐的一个好习惯。早上起床后，建议您到室外散步15～30分钟。这样不仅进行了有节奏的运动，还晒了日光浴，可以得到一箭双雕的效果。
与之相对应的就是要晚上有个良好的睡眠习惯。睡前2个小时千万不能做的事情有吃东西、饮酒、剧烈运动、洗澡水水温过高、视觉系娱乐（玩电子游戏、看电影等）、看闪亮的东西（看手机、看电脑、看电视等）、待在灯光过于明亮的场所（特别是使用荧光灯的便利店、公司办公室等）。
睡前2个小时适宜享受放松。比如，听音乐、闻香薰灯、非视觉系娱乐、和家人聊天、爱抚宠物、使身体放松的轻微运动、温水浴、读书等。
最近调整了一下睡眠习惯之后，人也开始喜欢吃一些健康的食物，还有一些健康的运动习惯，多喝热水等。
做好了时间管理，接下来就是罗列我的昔年计划了。
计划一：找到一个赛道并持续深耕，这里指的是卖货和输出一些文字资产之类的。让别人受益的同时，也让自己获得财富和能量。
利他思维：从帮助他人到成就自己。
所谓利他，不是简单的牺牲自我去成全别人，而是在帮追他人的过程中，实现自我价值。这个理念看似简单，而是在帮助他人的过程中，实现自我价值。这个理念虽然看似简单，但却蕴含着丰富的人生智慧。
一个人在做事的时候，如果事实呢都以他人为先，不过分计较自己的利益得失，必定也能够得到他人的尊重与回馈。
稻盛先生说：“以利他之心度人生，能增强人的成就感和幸福感，最终会汇报在自己的身上。”
计划二：坚持阅读，持续写作更新，向内探索。不限于散文、小说、随笔、影评、读后感、笔记的形式。后面准备日更公众号文章，1000字以上深度文章，简书10天写一篇古风文，维持小说收益，3000字以上。阅读目前有三大方向：商业销售、女性成长、认知内核提升。
人民日报说：“无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是一剂良药。脚步丈量不到的地方，书可以；眼睛到不了的地方，书可以。读书，就是低着头向上看。
在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。读书的人总会比不读书的人多出一个额外的精神世界。在人生的关键时刻，你读过的书就会成为你的底气和信念。”
计划三：旅游观赏三大城市。北京、江苏、上海。有人说，世界那么大，我想去看看。但我说，世界那么大，你不去观，何来世界观？
旅行，不是逃离生活，而是去发现生活的另一种可能。
每一次出发，都是一次新的开始。
每一次远行，都是一次心灵的洗礼。在陌生的地方，遇见未知的自己，也遇见更好的自己。
世界是一本大书，不旅行的人只读了一页。翻过那一页，世界等着你去探索。
别让生活的琐碎，限制了你的视野。走出去，让世界告诉你什么是广阔。
旅行的意义，不在于目的地，而在于沿途的风景和看风景的心情。每一步，都是风景。
世界那么大，总有一处风景，能让你心动，让你重新定义生活。
观世界，不是为了逃离，而是为了更好地回归。带着满满的故事，回到温暖的家。
人生就像一场旅行，重要的不是终点，而是沿途的风景和看风景的心情。每一步，都值得珍惜。
去观世界，去感受不同，去拥抱变化，去丰富你的世界观。让世界，成为你的故事。
计划四：学习一项感兴趣的爱好。之前的吉他买了好久了都没有弹，一开始自己瞎弹感觉很痛，坚持不下去。现在买了课程有老师带着，一步步地有节奏的进行学习，非常好。音乐带来了心情的愉悦和畅快。在忙碌的生活中，我们常常为了工作、家庭和各种责任而奔波,却容易忽略了给自己的心灵。
找一个栖息之所。而培养一项终生爱好，恰怡可以成为我们生活中的那束光。
终生爱好能带给我们无尽的快乐。当我们投入到自己热爱的事情中时,所有的烦恼和压力都仿佛烟消云散。
计划五：自我提升。学历提升还有考取一些证书，可以挂靠单位，接一些单子获得副业收入。
光有目标还不够，我们还要清晰的计划，拥挤话来指导自己行动，这样才更清楚什么时候该做什么，而不是想做就做，不想做就不做。那样前进的步伐会慢太多。
提前把清单做好，不但让你清楚每天都做什么，也能减少内耗。
