自己是一切的根源，情绪管理很重要。情绪管理 ，就是掌控、调节情绪，不做情绪的奴隶，任他支配。情绪是能量的流动，对身心健康有很大的影响。
如何疏导情绪的方式：
一、听音乐
二、运动
三、好友
四、通过日志理清情绪，写在纸上的越多，情绪会越少
五、创造快乐的生活环境。
管理情绪三部曲
1,觉察情绪，接纳情绪
2,了解自己的情绪因何而来。
3,用语言去表达情绪。
对待父母用“孝”，对待爱人用“爱”，对待孩子用“朋友”，对待员工用“合伙人”。
情绪是身体能量流动，对身体健康有很大的影响，不良情绪首先作用于我们的消化系统，会肚子疼，很多人会胃口不好。其次作用于内分泌系统，会长痘,皮肤，头皮，压力大出现脂溢性皮炎。
几种情绪宣泄法：运动，饮食，大笑、假笑，大哭，洗浴，倾诉，按摩，冥想，呼吸。
