周日记

这次没叫觉察日记，而是叫周日记，这周没有深刻觉察，也没有太多情绪

昨晚在微课上听着林老师和9号的对话和支持，瞬间感觉自己有时候也是这样的，学会拒绝，学会看见时间等属于自己的无形的东西陪，感觉到林老师的平静，和9号那个姐姐的可爱，后来孩子睡着了我也不知不觉就睡着了

觉察到自己平时的一些模式:明明想拒绝，确因为怕拒绝以后会破坏关系，而选择不拒绝，使自己内心产生愤怒

还有自己骑车遇到逆行的人就老是想我先躲你，你确不领情，后来就不躲按规则骑行，发现也并没有事情发生，发现好多情绪是因为自己的头脑演绎而发生的，认识到这一点会轻松很多，虽然还会掉坑，因为习惯了，但是已经在避免了，有觉知的避免

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