今天是星期天，记录时间第六天。5:30点起床，喝水。学习心理学一个番茄钟，然后感到背累，又躺在床上。6:20做饭，下面条，7:10吃完饭。刷碗，擦地。列清单，共9件事。上午按着做了洗衣服，一天交织着洗了不少衣服。练了瑜伽。拖了两遍地。清单做了两件事。下午帮儿子收拾房间（3:30-5:30）。晚上也感到累，把儿子的衣服洗了，最后儿子自已洗了）儿子说我以后别帮他洗内裤。自已洗。（我很欣慰）。今天的晚饭一家人吃了烤羊肉，儿子未吃主食和疏菜。我有焦虑。（今后要调正吃饭的搭配）。晚上10:30睡觉。
复盘，1列清单9件事，只做了5件。（跟着身体在走，不愿意做。对清单的概念，不愿放心上）
2,情绪在引领自己，需要学会控制。
3，尽昘跟着清单走，有小成就。
