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复盘践行计划七天
复盘，内观2小时，户外晒太阳1小时，听课记笔记一节，瑜伽1小时，已完成 收获，①今天内观时，一刹间，只有意识的存在，感受不到身体的存在，好象天人...
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复盘践行计划七天
复盘，内观2小时，户外晒太阳1小时，听课记笔记一节，瑜伽1小时，已完成 收获，①今天内观时，一刹间，只有意识的存在，感受不到身体的存在，好象天人...
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复盘践行计划六天
复盘①内观1小时5O分钟，瑜伽半小时，听课半小时记笔记，户外半小时，蒸馒头。 收获，今天的内观扫描快一些，但是妄念多。 学习九形人格，一是正确，...
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复盘践行计划五天
复盘①内观45分钟，瑜伽1小时，户外活动1小时。学习九型人格一节。 收获①内观，今天单盘45分钟，腿麻，扫描专注力需要提高。②学习九型人格1号，...
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复盘践行计划四天
今天未列计划单。 复盘①内观1小时，瑜伽1小时，户外晒太阳1小时，听课做笔记一节。已完成。 收获。内观，能够轻松坐到1小时，还需要提高注意力。学...
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复盘践行计划三天
昨日复盘①昨天内观早1小时＋晚30分钟。早上的内观，有出汗，对身体的背和腹部有模糊的感觉，对于等感觉有急，需要有耐心的等。②学习呢，要与不确定共...
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复盘计划践行两天
昨天内观两小时，户外1个半小时，瑜伽半小时，未听课做笔记。 复盘①因做计划，有根弦跟着，时间利用不太合理，需要调整。昨天下午的内观加上瑜伽，体力...
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今天从计划开始从内观十天回来，一直未做计划与复盘。总感觉缺点什么。从今天起开始做计划，复盘100天，养成记录的习惯，践行一百天。 重要的事①内观2小时，早晚各...
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复盘27天
今天的有个情绪点，下午先生去打牌，我告诉他五点回家做饭，结果五点半还没回来。我就去做饭，这时内心有些声音，这个人真烦，不回来做饭，另一个声音，你...