复盘计划践行两天

昨天内观两小时，户外1个半小时，瑜伽半小时，未听课做笔记。

复盘①因做计划，有根弦跟着，时间利用不太合理，需要调整。昨天下午的内观加上瑜伽，体力有点紧张。今天听课加上瑜伽试试。②昨晚睡觉提前一小时，睡觉质量还不错，原因一，与饮食有关，二，户外晒太阳。

今日计划

①内观2小时

②学习做笔记一课。

③户外1小时

④瑜伽1小时。