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复盘，内观2小时，户外晒太阳1小时，听课记笔记一节，瑜伽1小时，已完成 收获，①今天内观时，一刹间，只有意识的存在，感受不到身体的存在，好象天人的感觉。还需要继续耐心感知身体...
复盘①内观1小时5O分钟，瑜伽半小时，听课半小时记笔记，户外半小时，蒸馒头。 收获，今天的内观扫描快一些，但是妄念多。 学习九形人格，一是正确，二是付出，三是目标，四是独特，...
复盘①内观45分钟，瑜伽1小时，户外活动1小时。学习九型人格一节。 收获①内观，今天单盘45分钟，腿麻，扫描专注力需要提高。②学习九型人格1号，自律，严谨， 明天计划 ①内观...
今天未列计划单。 复盘①内观1小时，瑜伽1小时，户外晒太阳1小时，听课做笔记一节。已完成。 收获。内观，能够轻松坐到1小时，还需要提高注意力。学习，萨特，自由与责任同在。
昨日复盘①昨天内观早1小时＋晚30分钟。早上的内观，有出汗，对身体的背和腹部有模糊的感觉，对于等感觉有急，需要有耐心的等。②学习呢，要与不确定共舞，发展自主感，做到自己最好！...
昨天内观两小时，户外1个半小时，瑜伽半小时，未听课做笔记。 复盘①因做计划，有根弦跟着，时间利用不太合理，需要调整。昨天下午的内观加上瑜伽，体力有点紧张。今天听课加上瑜伽试试...
从内观十天回来，一直未做计划与复盘。总感觉缺点什么。从今天起开始做计划，复盘100天，养成记录的习惯，践行一百天。 重要的事①内观2小时，早晚各一小时。 ②户外1小时。 ③瑜...
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《镜子里的初恋》 “听说媒人今天去了你家？”浩宇问佳雯，眼睛直视着她。 “嗯。”佳雯嗫嚅着，有点恍神。 “那你和家人的意思是？……”浩宇紧追不舍。 “...
今天的有个情绪点，下午先生去打牌，我告诉他五点回家做饭，结果五点半还没回来。我就去做饭，这时内心有些声音，这个人真烦，不回来做饭，另一个声音，你为什么管别人，你不该烦的？当两...
它误吃了老鼠药 狗跟人一样 只顾着天上掉的火腿美味 我拼命救了它 有人说花的钱可以再买几条了 我说你不懂 我救的是我自己的命
今天没做计划。 上午上市里买衣服，内观需要浙江千岛湖，正好看了天气预报，天冷了需要买件厚一点衣服。因为我暂住海南五指山市，可到市里逛，厚的衣服少。看了几件，全是新品，还很贵。...
她说，你就像个太阳 他说，不够准确 她说，怎么 他严肃地说，我就是个太阳 被后羿射下来的某一个 她笑说，你不如说你是秦始皇 他说，你笑了，也无妨
今天没做计划。早上7点钟起的床，早上去买菜，看到韭菜，就打算包水饺，包水饺对我来说，是项大任务，从洗，切，和面，调馅，压饺子皮，到包饺孑，用两个半小时，值得高兴的是，饱水饺越...
他有幸有过一个笔友 不幸的是他们见了面 因为他们进了同一所高中 她有了个高大的男朋友 虽然他也很高大 但他不是她男朋友 因为他喜欢上了她的女朋友
今天早上先听的课，课的题目，无常人生，习惯先行。 习惯有三个好处，一是习惯是行动的规律，二是，习惯让我们不需要启动意志力，三是习惯决定了心理健康和身体健康。 养成好习惯先从计...
今天听课一小时，做瑜伽四十分钟。 收获，心理健康的标准，是流动的平衡！，让自己做自信和热情的人。自信滋养自已，热情吸引别人。 对别人要有祛魅的能力。 今天有两个情绪点，①早晨...
今天抽了张彩虹卡写的是＂我活在当下＂。 今天告诉我，用身体来感受这世界，清晨起来喝的第一杯水，甘甜的。出门呼吸空气，有点微凉，进入胸腔里，很舒服。随后一天的生活，放下头脑，还...
友去了上海 我也去了在大二暑假一心向外 在上海时心潮澎湃 回乡后觉得小城不再可爱 上海很美很好很妖娆 但我不会再去了过客我做够了 我还是窝小城小屋里做自己的主宰
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