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  • 害怕水

    最近感觉总有些疲惫,前几天一直在学游泳。可是去了以后,这两天又很还怕水,前天穿着游泳圈上去,结果更害怕水了,感到身体没有安全感,就是感觉到就是很飘很飘的感觉。就是没有控制,游...

  • 第二天学游泳

    今天下午4点就去了游泳池,顺利下了水,没晕。一开始水中行走,还是有点怯,手扶着墙走了几步后,手离开了墙,独立走了几步后,感觉不错,适应。继续顺着泳池走了十几米,内心有点小自豪...

  • 去游泳池试水

    今天下午去游泳池,当穿上泳衣带上泳帽,带着眼镜走向水,我有点眼晕。还好,有爱人陪着我。 当我拉着泳池扶手慢慢向下时,感到了水的浮力,还是有点晕。慢慢两只脚踩到池底,才有点放松...

  • 买泳衣

    今年我53岁了,已经退休。以前四十岁左右,曾对游泳有点向往,可是因身体湿气大,怕冷也不敢去学。前几天听一位心理老师讲,对于恐惧的人,一定要学会游泳,学会与失控感相处。对老师讲...

  • 复盘4天/100

    今天是第四天复盘。昨天未书写计划。基本完成了。就是晚上练瑜伽,不太适应。争取固定时间完成固定的事。 身体方面,早上因精力不够,没有练瑜伽。晚上睡眠较好。 读书方面,《复盘》,...

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    复盘4天/100

    按计划完成的不错,也是这几天最好的一次。也记录了早上5一晚上5点半的时间。 身体方面,白天的精力还行。晚上不到了10点就入睡了也是最近睡觉最早一次。晚上醒了3次。睡到3点就没...

  • 复盘100天/第三天

    昨天总体来说,完成的计划比较好。就是复盘日记末写,原因①想沉淀一天再写。②到了睡觉点了。在做几项计划时,基本都算认真完成。 身体方面,体力还是不足。早上读完祈祷文,做瑜伽总得...

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    复盘100天第二天

    今天的计划已全部完成,我很高兴。本来原订晚上九点完成。只有两个未完成,在九点以后,我已经很有困意了,我呢,强做了脚部八段锦,才没了困意,才认真做了最后一项凯格尔运动。今一下晚...

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    复盘100天第一天

    今天早上做了计划,现在十点半了,一共7项,完成4项。对收拾地下室的任务,还是很满意。最近在修五事,言曰从是重点,今天订的计划要完成。 为什么没有完成,①有拖延之心,总以为有时...

  • 2023-6-20晨间日记

    今天是什么日子 心情:我要喜悦,轻松,快乐,自在 任务清单 昨日完成的任务,最重要的三件事:一,做了瑜伽,锻练了身体二,听了沟通课, 改进:记录时间 习惯养成:让自己慢下来 ...

  • 2023-6-18复盘日记

    心情,疲乏 任务清单 昨日完成的任务,最重要的三件事:未 改进:需要增加运动量,户外活动至少半小时 周目标·完成进度 未做计划 学习·信息·阅读 看直播课,一个女孩被疗愈,老...

  • 2023-6-17复盘日记

    任务清单 今日完成的任务,最重要的三件事: 一,听完一章财商课(了解管理费用/净利润 二,沟通课未听完, 改进:与儿子沟通需要温柔而坚定 习惯养成:养成定目标,勤思考 周目标...

  • 2023-6-17复盘

    今天是什么日子 起床:早上6点 就寝:晚上10唾觉 天气:晴 心情:小的失落 纪念日:无 任务清单 今日完成的任务,最重要的三件事: 一,练瑜伽一小时 二,财商课学到前三章 ...