复盘践行计划三天

昨日复盘①昨天内观早1小时＋晚30分钟。早上的内观，有出汗，对身体的背和腹部有模糊的感觉，对于等感觉有急，需要有耐心的等。②学习呢，要与不确定共舞，发展自主感，做到自己最好！需觉知，践行。

今日计划，①内观2小时，户外1小时，瑜伽1小时。

②听一节课记笔记。

③认真学习养生壶的说明书。