我必须肯定我自己，当我感受到自己还不错时，不要怀疑我自己。
我要做的是，确定我不需要证明我自己很优秀，我本身已经知道我很优秀，我不需要害怕别人是否接纳我。
也许确定别人是不是接纳我的相貌或者还有其他的条件，是我内心真正渴求的。
我想首先要意识到自己本自具足，因为我本自具足，所以其他人都对我很友好，其他的一切都是我本自具足的实现。
中午去做了一个足疗，感觉还不错的样子。
我就是有些紧张，因为这种场合总是让我感觉是一个很社会的场所，而我比较淳朴和胆小，所以我一直害怕在这种场合遇到的各种人。
其实如果我对自己的相貌深信不疑，我自然不会有情绪，一定是相貌背后的信念困扰着我。
我为什么总是将他人视为敌人，我想现在有种信念一直试图保护我，我要找到这个信念，让他知道不需要这样的保护。我也可以同时摆脱对自己的保护行为。
去商场逛了逛，看到镜子里的自己，似乎自信了不少，有的时候我在想，我一直在看低自己，甚至害怕自己强大，也许是因为以前总是希望自己的强大得到他人的承认，导致了自己总是得不到承认，这让我一度认为自己就是不够强大，自己一直错误的看待了自己。所以现在看到自己完美的样子就感到疑虑，而看到自己不够完美的样子总是第一时间去深信不疑，这种思维会削弱我的自信。
有的时候对开悟有些执着，获得一些感受之后，我会自我感觉良好，这依然是陷入了自己很强所以值得被爱的炫耀逻辑。
我有我的特点，我爱我自己，我完全没有必要担心他人的态度，以往他人对我的态度是因为我的状态引发了他人的反感，并不是我真的被他人反感。
我不需要证明自己就可以获得接纳，最重要的是，需要通过一定的与人相处，我才能从内心深刻感触到，我的相貌是可以被他人接纳的，也能自己心安理得的被接纳。
比如下午就是一个好例子，感谢加西来找我和我聊天，虽然我的情绪又开始不争气的影响了我的状态，但是我内心笃定我不能向外求，比如总是注意加西的态度，思考自己的相貌，总是想着将情绪平定下来，我只能想着情绪在身体的哪个部位，它非常好，我让它慢慢融化，散开，消失。
和加西的相处增加了我的信心，这种与人相处后的能量场确实增加了我的自信，晚上去吃拉面，在店里我很放松，我喜欢人多的感觉。
也许和下午加西的相处增加了紧张的情绪，我现在还是能感受到我的情绪还在，现在让我关照自己的情绪。
