有一段时间，小萝不太想练琴，一到练习的时间，就开始面露难色，拖拖拉拉地不肯去，磨磨蹭蹭地各种慢动作，看着谱子心不在焉不动手……再看一眼钟表，已经快9点了。互相瞪着眼睛，彼此看不顺眼，空气中弥漫着一触即发的紧张味儿，是不是很熟悉？照这样下去一场战斗不可避免。

当我们感到看不惯、不顺眼的时候，彼此的心也就开始远离、冷酷、坚硬，甚至无情。它在为我们即将到来的战斗模式作准备。毕竟，一旦你们互相为敌，谁也不会对敌人仁慈，然后输掉战斗吧。事后想起常常让我们痛苦不已，身在当时却不由自主，就像我在第八篇写到的，大脑、身体快速地引发了一系列应激措施，我们还未觉察的时候，刀、剑它已经准备好了，递到你手里、送到你嘴边，你可以毫不费力地开战了。

等等，我要为自己按下暂停⏸️，慢下来，留一点时间，离开现场，给彼此一个空间。当我独自在房间的时候，来几个深呼吸，逐渐放松紧绷的身体，让皱着的眉头舒缓下来。我以真实面对自己。以非暴力沟通的方法了解自己的感受，当我开始发现自己正在经历什么，看到自己的需求，情况也就发生了变化。当我的状态一点点恢复，度过了应激反应的区间，我才会对小萝的行为多一些好奇，这为我们不被情绪绑架的对话创造了基础。不问不知道，原来真相很多，有的时候太累、想睡觉，有时候上一场游戏时间太短，有时候被感觉打败——新曲子太难，觉得自己弹不好，有时候几个都有…… 

“我能为你做什么呢？” 

“不知道”

“那我来猜猜：你想我在身边陪吗？”

“嗯” 

“还有吗？”

“不知道”

“我来试试最难的部分？”

“好！”

很多时候我们的需要就这么简单。