写这篇文章的初心，是为了让正在减肥的你能够更好的坚持下去。
减肥要遵循人性，所以先分析一个人性。在做一件事情的时候，没有人是被批评指责埋怨中，动力满满做得更好；反而是一个人在感觉好的时候才能做得更好。
所以当你再减肥的时候，不要总是埋怨自己又胖又老又丑动作又不灵活等等，你应该想我减肥是为了越变越美，是为了遇见更好的自己。
具体怎样在减肥中找到好的感觉。
①早晨称体重的时候，哪怕轻二两，咱也要很高兴，总是在掉称啊；如果没掉秤咱也不要不高兴，最起码我在保持啊；如果偶尔长一点你应该往前看，比如我这一个月已经掉了几斤了……。
总之要找到自己成功之处，为了鼓励自己更好的坚持。不要一次长称就否定自己，减肥失败了，减肥只要还在坚持的路上就没有失败，只有放弃的那一刻你才减肥失败了。
②在穿衣服的时候找好的感觉。原来穿上正好的衣服松了，原来穿上紧的衣服合身了，或者买衣服时小一号了，可以买到自己喜欢的衣服了，穿起来更显腰身了……，这都是让自己感觉良好的地方。
③在吃饭时找到好的感觉。一日三餐早晨想吃什么，中午准备怎么做，晚上又准备吃什么？其实减肥时可吃的东西也有很多很多，优质的碳水，优质的脂肪，肉蛋奶以及各种果蔬，你要在可吃的各种食物中选择自己最喜欢的，随意搭配，只要保证营养均衡，不超量即可。
而不是说燕麦片减肥天天喝燕麦片，黄瓜减肥顿顿吃黄瓜，你不吃吐才怪呢。要保要让食物多样化，用自己喜欢的来搭配，自己做出的饭菜也更有成就感，毕竟生活就是一半烟火一半书香。
④在别人的鼓励中找到好的感觉。有一段时间没见的朋友见你就说你瘦了，听了心情是不是很好？
⑤在交流减肥经验中找到好的感觉。尤其是我们中年人，肯定不会用一个星期减几斤，一个月减几斤那样残暴而又不利坚持的方法，我们一般关注的都是健康饮食，一日三餐营养搭配，时间长了，我们更加懂得养生了，身体更加健康，人更加美丽，这些都是爱自己的表现，也是人生的一门必修课。
当然还有很多其他方面，总之要多学一些科学的知识，在减肥的路上及时的肯定、认可自己，鼓励、赞美自己，这一切的一切都是为了让自己更好的坚持下去。
只要一直走在健康饮食的路上，我们都会遇见越来越美丽，越来越健康的自己。
20220321叶雪白每日一省1841
