在情感世界里，只有双方心心相印，彼此真心相爱，才会得到真正的爱情，美满的生活要靠自己去营造。
《一生的亲密关系》整本书逻辑框架清晰，作者结合多年的个案研究和心理咨询经验，指出了如何勇敢去爱的步骤。
在书中分析和讨论了解决亲密关系中发生的一些问题的方法，引导我们展开自身的探索之旅。
本书分为自我反思、自我意识、自我表达和自我延伸四个部分，几个部分是循序渐进、环环相扣的。
亲密关系指的是夫妻、伴侣、恋人等之间的关系，建立与他人良好的亲密关系，首先应从自我出发。
“关系中的自我意识是所有健康的亲密关系的基石。”
许多人在生活中即使心中明知做错了也难以面对和承认自己的问题，总是将责任归因于他人或外在的因素。
特别是在亲密关系上，许多人都认为自己天生就知道如何去爱，可这种先入为主的观点，往往为日后出现的各种危机问题埋下了“坏”的种子。
现实生活中，许多人都有维系良好密关系的意愿，虽然意愿是诚恳和努力的，但仍经历了沟通不畅、相互怨恨和情感的疏离，彼此之间缺乏相互的支持和理解，最终导致了关系的破裂和分离。
爱的能力并不是与生俱来的，是需要我们去思索与学习的，并将所学结合实际情况运用到实际生活中去。
我们常常会在关系中“忘了我是谁”，只有清晰深刻的了解了自己过去的感情和动机，进行了反思、审视和了解自己，才可能形成自我意识和让自己不断成长。
作者讲述的“设定健康的边界”和“尊重暂停”的方法，很值得尝试。
建立健康界限的原则是心甘情愿的说好，温和而坚定的说不。
健康的关系边界意味着让别人知道他们的言行给我们带来的感受是什么，而不是始终克制自己，不与他人分享我们的内心世界，长此以往，我们便会感到持续不断的不满与沮丧。
你的强颜欢笑或许骗过了所有人，但骗不过自己的内心。
“说出你想要说的话，但请不要用刻薄的方式来表达。”尊重暂停在亲密关系的维系上很重要。
我们在本能的驱使下，在感到不安和受到威胁时，很多人会采取提高音量的生存策略，从而更容易陷入极端情绪中。
当情绪涌上心头，感觉自己开始从平和的状态转向战斗或逃跑的模式转变时。
提醒自己适时的暂停，给予自己一些镇定的时间和独处的空间是很有必要的。
亲密关系是要用一生去学习和维系的。人生是一种承受，我们要学会以爱的名义，同情自我与温柔地对待自己，我们要学会支撑自己。
