“上个周我交代你的***事情做完了吗？”还没有踏进公司的门，老板的话就来了。
“你怎么开的车，就只顾着低头玩手机，车在哪儿都不知道了？”“你就是眼光太高，有点眼高手低，活该在这儿窝着”，听到这些你一定能猜到谁会这样说。
对于一个人来说，最受打击的莫过于对你的否定，这种打击不是一次性的，持续不断的对你进行语言上的否定，人一定会变成那个被否定的样子。
我自己听到这样的话，第一反应是什么呢？我得找个理由，证明我不是这个样子的，或者是找一个反面的例子，让说话的人看到“你看，他还不如我”，这样可以找到心理上的平衡。自我安慰就起了作用，一次起了作用，下一次还遇到这样的说辞时，按人的经验假定，一定还是会用既有经验来应对的。同样的，时间一长，我们就形成了自我安慰、自我逃避的“理性行为”。我们会不假思索地做出那个最有利于自己，最能让自己心安的行为。
记得一位老师说过，一个好习惯如果要破坏，只要中间有那么一两次间隔，就可能养不成这个习惯。而一个坏习惯，要改变，需要不止于一倍的精力去改。比如，我自己给自己定下了每天都要写五百字文字的要求，某一个因为工作很忙，没有写下来。一定给自己找理由，太忙了，事情太多了，明天我写一千字来补充，今天实在没有想写的东西，等有了想写的再多写一些。
腐败的关系链是这样的：
腐败=动机+机会+权力
斩断其中任何一个因素，都能预防腐败，让腐败不那么容易发生。要消除上述语言对我们自身的影响，也需要一个斩断过程。产生影响的链条是这样的：
一句否定的语言或者表情，催生了人的感情，感情的波动带出了坏情绪，坏情绪继而影响到人的行为失控，容易冲动，产生自我否定，自我否定带来人对生活的希望减弱。
这是一个简单的关系链分解。关键点在哪里呢？要在情绪产生前或者情绪产生时，一定给自己留出思考的时间，反应先慢半拍。想一想，是因为什么，我产生了这样的情绪，如果这个事情发生在对方身上，他会怎么做？
问问题，是让自己慢下来的好方法。
一堆问题问下来，就是对自己的思考过程有了一个反思。反思之后，容易调动理性思维。这样我们就容易理解，他为什么会说出这样的话，他背后想表达的到底是什么东西，我能不能从这些话语中，找到自我突破点。我们反而把一次打击，转化为了一次自我成长的机会。
这里用到了两个工具。
一个是分解。
一个是隔离。
把一个连续的事件，分解为更小的步骤，从颗粒度上更容易我观察。把分解后的关系进行人为的隔断，让那些不愿意发生的事情没有了先决条件。
以后，再遇到类似的语言，只管认真思考就好了。
内观自己，是最好的安慰剂。
