很多人都说压力很大，并且认为这种压力对自己的身体健康有害。

但实际情况是，根据威斯康辛麦迪逊大学的调查研究，只有当你认为压力对健康有害时，它才会真正损害你的健康。

换句话说：

有害的不是压力本身，而是压力与观念（认为压力有害健康甚至致命）的组合。

这里想说的是，你的观念就是塑造你世界的最重要因素，所以对待它可不能马虎。

理解：你世界所有的东西，都在指导着你的实践。所以在塑造自己世界的时候要能分清好坏，不要什么东西都往里放。

留言一：你不能改变的是世界，能改变的是自己。

有些世界你也是可以改变的。

客观的世界是你无法改变的。因为不论你如何努力，其实这个世界还是会按照既定的规律去运转。

自己的世界是你可以改变的。因为当你改变了对待它的态度时，你的世界其实瞬间就不一样了。

客观的世界固然重要，但更重要的是你自己的世界，因为你才是你真正生活的地方，并且是你有能力实实在在改变的东西。

就好比这个世界给每个人的实践是相同的，但是对于每个人来说体验到的时间都是不同的。

对某些人来说，这些时间就是用来浪费的，不然也不会出现“杀时间”的说法了。

而对另一部分来说，这些时间则是陪着他一步步践行的伙伴，不强求不催促。而他们也只是认认真真做好自己的事情，就获得不一样的“时间体验”。

所以把自己的注意力投入在能改变的事情上，才是我们提升生活质量的重要一步。

理解：能改变的是自己的世界，把注意力投入在能改变的事情上，如写作、社群、投资。

留言二：和不喜欢的同事相处感觉很不美好，现在感觉很大一部分是自己造成的。第一没有做到有效沟通。第二有了成见以后，就开始给“反感的”贴标签。

虽然这并不绝对，但是我们认为别人的“不好”，可能大部分都是偏见。

你的周围并没有那么多人挖空心思想要害你。

很多人“伤害”你，多半是因为考虑不充分，或者压根没有想到这种举动会牵连到你。

这就好比，我们每个人都有“误伤”他人的情况。回想一下这些时刻，我们其实就能理解对方的心境了。

如果自己感觉受到了伤害，不要就此下结论，并且给别人贴上“坏人”的标签。

不然在往后的日子里，你只会按照自己的标签去解读对方的行为，而这种情况下你通常会把人越想越坏。

所以这也是为什么我一直强调要锻炼自己的有效沟通能力。

因为它除了能够为我们争取到更多的机会，也会帮我们杜绝很多不必要的怨恨。

理解：少些主观看法，多从客观的角度去考虑。

留言三：我觉得老师今天讲的内容可以理解为：你觉得这个世界是美好的，你就会看到美好的事物。关注这个专栏有一个月了，虽然不常留言，但是自己的内心还是有些改变。而且很神奇的是，内心变化了，外部世界居然也改变了。

还记得我们之前说过，概率统计知识的重要性。

其实作为普通人，我们生活中的“幸运”和“不幸”，基本都会维持在一定的概率范围内。

但是为什么生活在同样的世界，但是每个人却对此有着不同的感知呢？那是因为每个人的关注点不同。

即便“幸运”和“不幸”的概率大致相当，并且都是小概率事件。但有些人就会把注意力放到每件幸运的事情上。那自然在他的世界里，幸运的事情貌似就多了起来。

相反如果一个人只关注不幸的事，而忽略那些幸运的事情。那么即便两种事情的比例相当，他们也会觉得自己的生活里充满了不幸。

理解：越努力越幸运，把注意力放在幸运的事情上会更幸运。

留言四：自证预言让我明白了，每一个当下的遭遇，其实很多都是自我的选择。我们每个人都会有某种“信仰”，可能是宗教、科学、爱情、梦想…...这些都会影响我们的思想，它们都是很强大的力量。

如果你相信好事情会发生，多数情况下，它不一定会发生。

但是如果你相信坏事会发生，那它多半都会按照你的期望发生。

这也是为什么“自证预言”其实并不是一个特别招人喜欢的词，因为它多半是伴随着所谓的“坏事”一起出现的。

但是这里重要的一点在于：不相信坏事会发生，才是好事发生的前提。

如果你把所有的经历都用到了相信，甚至期待那些不幸发生时，你还有多少雨里去关注真正幸运的事情呢？估计即便有机会，你也会不经意间错过。

所以即便相信好事不一定能让它成真，我们也应该做到不去相信或者期待那些不幸的降临。

理解：相信美好的事情即将发生，保持乐观。

留言五：我的世界有哪些不美好？我现在想想时自己学英语半途而废的经历。在大学里能应付考试，但是自己的英语却远没有达到轻松应用的境界。

估计这是多数人的心结之一。

除了学习方法，学习动力等差异之外，多数人真正的问题可能是：并不认为自己真的能学好。

这也是为什么很多看起来很努力，自己也觉得很努力，但是终究没有学好的原因。

因为他们每次学习，其实都是为了验证自己的想法：我确实学不好嘛！

所以说底层的观念才是最根本的差异。你认为自己能学好，才有机会真正学好，如果你打心底里就不认同这个想法，那么再好的方法可能也是无用的。

所以在开始学习之前，最好要从心底里相信，学习这件事情没那么难，你可以做到的。

理解：要从心底里相信，学习这件事情没那么难，你可以做到的。在开始的起步阶段，想尽办法证明自己能做好。

PS1:这是阅读笑来老师的专栏【通往财富自由之路】的学习笔记，加上一些问题的回答和自己的所思所想形成的一篇文章。

PS2:打算花一年的时间再次理解和领悟专栏中的精髓知识，也欢迎有同样兴趣的朋友一起加入讨论和学习，微信：f1860094。