知识点总结
第一点 精力管理的四个维度
1、体能：呼吸层面、饮食层面、运动、生理充电周期、睡眠
2、情感：分享正面情感
3、思维：乐观、积极向上
4、意志：深层次的价值观（如何选择，过一生才不算遗憾、你想做一个怎么样的人）
第二点 精力管理的践行方案
1、目标：你想完成什么？想要什么结果？
2、现状
3、养成好的习惯，培养好的思维
4、继续行动
第三点 精力管理原则
1、重视精力的四个维度
2、正视个人情况
3、持续突破个人的极限
4、创建精力恢复意识
第四点 走向精力管理的正循环
1、好身体
2、好情绪
3、自由切换节奏
4、减少过高的短期目标
课后思考
人的精力总是有限的，现在很多文章从“时间管理”逐渐转向了“精力管理”，而管理精力的核心原则就是少做事情，减少发散，才可能把精力放在一个事情上，事情才可能做到最好。
