决定要跑之后，装备很关键：
穿防滑的跑鞋 ：雨天路面湿滑，普通跑鞋抓地力不够，容易打滑。选一双鞋底纹路深的跑鞋，安全系数会高很多。
戴个帽子 ：这可能是雨天跑步最重要的装备。有帽檐的帽子能挡住雨水直接打进眼睛，让你能看清前面的路。
跑步时：安全第一，别逞强
雨中的路况和晴天完全不同，每一步都要多留个心眼。
选择合适的路线很重要。 尽量避开公路。下雨天司机视线受影响，加上路面湿滑刹车距离变长，靠路边跑并不安全。人
行道、公园绿道、学校操场是更好的选择，车少人少，风险小很多。
跑步姿势也要调整。 小步幅、高步频 是雨天跑步的正确姿势。
步子迈小一点，脚落地轻一点，能大大降低打滑摔倒的风险。平时追求配速的习惯可以先放一放，雨天能安全跑完就是胜利。
还要留意路面情况：遇到积水尽量绕过去，你不知道水下是平的还是有坑；遇到斑马线、井盖要特别小心，这些地方湿了之后特别滑。
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