六月，正值盛夏，面对火辣辣的太阳，你的防晒做好了吗？要知道，紫外线对皮肤的杀伤力非常大，如果没有做好防晒，不仅可能晒黑，还有可能会长斑、变老，甚至导致各种皮肤病的发生。那么，今天我们就来聊一聊长斑与防晒之间的联系。
晒斑是什么
晒斑又叫日光性皮炎，通常为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应。晒斑多发于小腿前侧、手背、前臂外侧、脸部等裸露部位，主要表现为皮肤出现红斑、肿胀、水疱、色素沉着，有瘙痒、灼痛、或刺痛感。
为什么要防晒
我们通常所说的防晒，主要防的是日光中的紫外线。而在所有紫外线中，UVA和UVB对皮肤的伤害较大。
UVA：波长较长，穿透力较高，能够引起镇皮的改变。UVA可以促进黑色素合成，导致晒黑问题，同时还会让皮肤产生自由基，破坏细胞DNA，促发胶原纤维的凋亡，导致皱纹增多、毛孔变大、肌肤老化，逐渐丧失弹性。
UVB：波长短，穿透力低， 能够引起表皮的改变。UVB可以破坏皮肤的保湿能力，令角质层增厚，使皮肤变得粗糙，同时还容易造成脱皮、瘙痒、刺痛、晒斑等晒伤问题，长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。
常见的防晒误区
1.只有晴天才需要防晒
其实，不只是艳阳天，阴雨天也需要防晒！因为UVA的穿透力很强，并且不受季节和天气的影响。这也就是说，紫外线对皮肤的伤害是无处不在的，不论是晴天还是阴天，不管是夏天还是冬天，我们都需要做好防晒。
2.防晒霜要用够量
敲黑板！防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！一般来说，防晒霜的全脸用量大概是0.8-1.0g，差不多一枚硬币的大小。此外，防晒也会随着时间而效果退化，所以建议大家约两小时补一次防晒。
3.室内不需要防晒
UVA的穿透力及强，甚至可以透过玻璃，所以，如果你的工作位置离窗户不远，那么日积月累下来，紫外线还是会对皮肤产生大量的伤害。
如何有效防晒
认真做好防晒，不仅能有效防止长斑，还能给自己省下一大笔护肤品的钱。那么，怎样才是有效的防晒呢？
1.避免阳光直射
出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线较强的时间出门。
2.物理遮挡
借助长衣、长裤、帽子、遮阳伞等，帮助遮挡紫外线，避免日光直射。
3.使用防晒霜
使用适合自己肤质的防晒霜。
