如果你没有做总结的习惯，那么不妨先看看我的总结，也许对你有帮助。

2025年11月于我而言，非常坚定且充实，在密集的行动中收获了非常多认知上的提升。

今天的总结一共分为以下几个部分：

* 读书总结

* 自媒体总结

* 个人反思

一、读书

这个月共计阅读48h，一共看完了5本书。

《爱的五种语言》

《如何阅读一本书》

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

《随机漫步的傻瓜》

《黑天鹅》

《爱的五种语言》的阅读契机是因为家人得了抑郁症，而我本身是个不善表达难以提供丰富情绪价值的人，希望能从书里找到能让她觉得被重视被爱的小行动。作者提供的5种方式中，我更擅长“精心的时刻”和“服务的行动”这两种。于我而言，尽可能地提供陪伴，尽可能积极主动地多做一些小事就是我充分表达爱的方式。

《如何阅读一本书》我是第二次读，除开跳过了一部分特定内容题材的阅读方法，其余部分重读后还是觉得受益匪浅，如何选择一本书，如何从一本书中挖掘更多的知识，如何将作者的观点内化吸收成为自己的东西等等。这本书更适合有一定阅读基础，想要提升阅读效率和理解力的朋友。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》我愿将其与《微习惯》一起，合称为普通人突破自己的最佳行动指南。今天偶然在知乎看到一个问题：改变自己是先从行为还是心理开始？我想对于我的经历而言是心理优先与行为。而这本书最大的作用就是解决我们在行动前、行动中和行动后的那些会验证影响行动执行的心理状态变化。

《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》是塔勒布不确定性四部曲中的前两本，主要都在讲不确定性和随机事件对我们生活和决策的影响。第一本还能看懂，第二本《黑天鹅》看的就很吃力，只是这一本书就花费了16h，有兴趣的朋友可以直接跳过第三部分以及之后章节。

二、自媒体总结

自媒体的总结包含以下三个问题：

为什么我刚开始写就有2篇能够进入流量池？之前做自媒体没有坚持下来的原因是什么？为什么选择当前的平台？为什么推荐所有人都去做自媒体账号？

1.为什么我刚开始写就有2篇能够进入流量池？

我是这个月初才开始做的公众号，本月一共输出了14篇文章，其中有两篇超出预期的进了流量池，靠着这两篇成功开通了流量主。能进流量池的原因我个人总结是这两点：

1）标题自带吸引力：董宇辉、曾国藩和人民日报属于自带流量属性的点，相比于“随机性”这种受众太小的内容更能快速吸引眼球。

2）满足大多数人对于读更多书的情绪价值：书只有已经读过的和还没读过的两种，而人民日报推荐就会带来明显的心理暗示。如果我已经读过了那说明我对书的审美是在线的。如果我还没读过既然人民日报都推荐了那我一定要收藏好读一读。所以自媒体的尽头一定是心理学，你研究透了大脑的决策机制、成瘾机制、作用力法则等等，就一定能找到流量密码。

2.之前做自媒体没有坚持下来的原因

我之前也做过自媒体，但是没有坚持下来，对此我也做了深度反思。

第一，没有清晰的目标和定位。那时候还在上学，不知道自己能写什么，而现在我清楚地知道我将聚焦在个人成长、思维提升和心智修习这三部分。

第二，对结果抱有不切实际的幻想。那时候虽然刚开始做，但满脑子都是要做爆款，要一鸣惊人，可没走出几步就不知道该怎么下脚了，巨大的挫败感随之而来，很快就放弃了。经过十年的沉淀和成长，我知道只要我一步步脚踏实地地向前，最终也不会被结果辜负。

第三，觉得自己水平不够做不好。这是很多人面对一个全新领域时都会有的心态，畏难，觉得自己水平和优秀的人相比差的太远，生怕沦为别人的笑话。我想说的是，不要怕，大胆去做，允许自己笨拙的开始，流水不争先，争得是滔滔不绝。

3.为什么选择做当前平台

我是从写文章开始的，仍旧选择重新从文字平台开始，是为了战胜曾经的我自己。如果觉得感兴趣，或者你也有和我类似的想法和经历，欢迎关注我的账号。

我还记得十年前我写的时候，那种平静地讲自己的一丁点见识写下来的时候，是我最享受和舒服的时候。

十年以后，十年前的放弃偶尔还是会像根刺一样。当我看了很多书走了很多地方以后，虽然我知道它扎在那里也不再会对我有什么影响，但我还是想把它亲手拔掉。

之所以没有选择当下最火的几个短视频平台开始，是我知道我还没有驾驭视频的能力，虽然视频更能够吸引人，但我还是相信有温度的文字也仍旧有机会被人看到。

4.为什么推荐所有人都去做自媒体账号？

最近看到最多的一句话就是：普通人一定要频繁且大量地记录自己。

自媒体对于普通人的成长提供了很多机会，而且门槛和试错成本非常低。

第一，自媒体可以教会你更多的关于金钱的概念。普通人很难有机会接触到金融相关的概念，而自媒体相当于一次庞大的金融平权的机会，让每个人都能提升对于金钱的理解和管理能力。

第二，自媒体可以让你更好地认识自己的能力范围。做自媒体输出内容的过程，是你整理思路的过程，也是个需要不断学习成长的过程，这个过程中你会清楚认识到自己已经掌握和还没有掌握的内容，不论你做什么行业，总结和反思都一定会让你现在的成就更上一层楼。

三、人生反思

1.关于时间规划

之前对于时间规划的理解有很大误解导致很多时间被浪费了。之前总想着我要六点起床跑步，八点开始看书，晚上九点开始写总结，总是想尽办法小各种事情不管有用没用不管轻重缓急把时间线填满。

这里面有很多事情后来细想都是一时兴起，属于可做可不做的范畴，属于《高效能人士的七个习惯》里面四象限法则里不紧急也不重要的事。

最近才发现，更合理的做法是以事情为出发点，先明确自己要干什么事，再没有明确之前不轻易做时间规划。然后再用事情去找时间，而不是用时间找事。这样的最大好处，是你对于事情的轻重缓急有非常明确的认识，始终能够保证在朝着既定的方向前进。

2.关于睡后收入

以前我也看过不少投资理财类的书籍，尤其是21年股票基金市场火热的时候，跟风看了很多理财知识，也靠运气赚到了一点幸运钱。

但实际我是不懂投资理财的，只是个单纯的投机客而已。

我第一次清晰感受到睡后收入这个理财概念的影响，是在我开通流量主的第二天，平台给到了我1.76的收益分成。

虽然只有1.76，连瓶矿泉水都买不到，但是不在于钱有多少，而在于它真真实实让我感受到了我可以通过努力，在我不工作的时候也能够获得报酬。

这个上班挣钱的逻辑是完全不一样的，上班额逻辑是你上班才会有收获，而你停止上班就意味着停止产出。

比睡后收入更进一步的概念，是复利效应，是一次产出可以获得无限次的收入。很多概念你只有真正接触过，才会明白为什么它如此厉害。

我们都应该不遗余力地去尝试体验那些没有接触过的世界。

3.关于专注力

毋庸置疑，专注力已经成为了非常稀缺和珍贵的一种能力。

我很难做到特别专注，比如在工作过程中，我习惯性地会同时运行多个任务，在思考某个问题的时候突然切到企业微信点开某个聊天窗口看看群里在说什么，或者每隔一会儿就要找些吃的东西塞到嘴里，或者在看书时隔一会儿就要切到其他软件去看看。

意识到不够专注的问题已经有很长一段时间，但是真正开始干预或者想办法走出专注困境是今年才开始的事情。

今年学到的处理这种问题的办法是：在即将做出分散注意力的行为之前，先停顿几秒，告诉自己这样会分散注意力，需要克制。开始的时候基本没什么用，意志力不足以支持我完成这件事，但慢慢地地会一点点感受到了专注带给我的好处，也就是有了正向反馈，之后就会开始慢慢习惯并主动接受这种做法。

专注力、意志力、坚持不懈的态度，这些难能可贵的稀缺品质，只要你尝到了坚持的甜头，获得了不断的多巴胺刺激，就一定能够做的更好。永远要相信自己，勇敢迈出第一步，后面的路没有想象中那么难，我们最大的敌人往往就是我们自己。

这里有另外一个最近学习到的知识点想要特别提醒，对于这种习惯养成过程中的正向激励，少量多次持续时间长的激励，要远比量大但是间隔时间很长的激励效果好。

而如果是负面事件，短时间内冲击力强的事件影响，要比长时间内连续的事件影响小的多。

以上就是我的11月个人总结和反思，下篇文章见。

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个人公Z号：九零九六。

『后记』

生于九六，身高九零。

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