我们的身体出现毛病，都会去看医生，但当我们心理出现问题的时候，往往不去重视。治疗身体疾病，要知道它的发病原理和相应的治疗方法。治疗心理疾病也是一样，要想治愈自己的心理问题，我们也要了解它的发病来源和它的运作规律。

最近一段时间，我都在观察自己的大脑：

当我跟别人打电话时，头脑里的声音是这样的：“电话费很贵，早点结束吧！”

当我跟人聊天，听到他人笑声，我的头脑反应是这样的：“他是不是在嘲笑我？”

当我在路上，看到某人盯着我，我头脑里的声音是这样的：“他是不是在评论我？”

当我在办公室，我头脑里的声音是这样的：“我有没有做错，会不会被人指责？”

而当我真的做错了，就会陷入长时间的内疚，自责，还有巨大的恐惧当中。

这就是我大脑的防卫机制和思维反应模式。

想让这些头脑里的声音止息，我就得认出它们的源头在哪里，只有找到源头，才有可能治愈它。

因为如果看不到自己的思考习惯，我们看到的，只会是自己想看的，或是自己认为对的，而看不到事情的另外一面。

路人看你，只是不小心瞟到你，其实他在思考自己的人生呢；跟人聊天，别人笑你，可能是觉得你有趣呢；领导叫你，只是因为它想得到帮助，并不是要责怪你；打电话浪费，就更夸张了，那是妈妈的声音，不是你的。

在我小时候，妈妈总说，电话费很贵。当我打电话时，她在旁边，就会催我快点挂了。因为父母从小传输给我这样的信息，这些信息不知不觉潜入我的大脑，对我今后造成了影响。

我需要不停的去察觉，头脑中的声音，不是我的，是妈妈的。每当我打电话时，它会自动跳出来，我控制不了它。我告诉自己，这是妈妈的声音，不是我的，之后我才能专心在电话中，做我自己。我们的头脑中有太多的声音，那些声音来自父母，老师和周围的人，它不是你自己的。

我也看到自己的内疚，自责和巨大恐惧的来源。

我想起小时候，父母在地里忙完活，回到家，看我没煮饭和打扫卫生，他们脾气上来就会激烈地骂我。每次被他们骂得哭哭啼啼，就会觉得很委屈。

每次当我考试成绩不理想，他们会说：“我们这么辛苦不都是为了你，你的成绩对得起谁呀？。“想到他们那么辛苦，为了我能上理想的初中和高中（择校），花了不少冤枉钱。那可是他们的血汗钱，我都会非常内疚和自责。每次考试都感到压力山大，成绩若不理想，就会陷入巨大的恐惧当中，透不过气。然后想着编各种理由，逃避要遭受的惩罚，逐渐养成了内疚和自责的思维模式。

现在每当我做错事情，内心都会自动浮现出巨大的恐惧和压力，脑袋一阵阵发麻，深怕别人会责怪我，骂我。

想起前段时间去江苏金湖学做面包，自己负责称量的面粉里面，忘了放酵母，导致大伙的面团放了一个小时后都没有发起来。其实当时我已经意识到了是自己的问题，可是巨大的恐惧让我不敢承认，当时只是觉得害怕，浑身冒汗。小时候的创伤事件直接影响了我现在的反应，这种感觉会自动浮现，略过了思考的环节。其实我现在完全不用害怕，解释一下，大伙就会原谅我了。

可小时候的我会害怕父母打骂，当我做错事情，这种自动化强烈的反应模式就会出现，它一直跟随着我，直到现在。因为我们早期的细胞经历了创伤事件之后，以后的情绪只是刺激-反应下的自动运行。

小时候害怕做错事，被父母骂，所以养成了时时提防，以免出错的思维习惯。现在也是一样，头脑时时都提防着，别人会不会因为我做错了某件事而责怪我。当我把别人都当作敌人一样防着，我跟他们的关系怎么会好？

世间万物都是能量的振动，只有我内心美好，才会吸引来美好的事物，而如果内在都是负面的能量，吸引来的也只会是负面的事物。

现在的我，已经渐渐的解除了挷在自己身上的限制性思维模式。所以，现在的父母们，不要打骂孩子，你无形中的言行会伤害孩子，孩子内在的创伤一旦形成，会影响他们一辈子。

当我把造成我内在痛苦的事情一件件的写出来，我的思路越来越清晰。我知道自己的情绪源头，思维模式。也看到自己大脑里的声音，不是自己的。内心之路，带给我成长与疗愈，我想对我有帮助的，对你肯定也有帮助。我想把它写出来，让你发现自己内在的秘密。成长路上，让我们一起，活出自己更平静喜悦的人生版本。

大家好，我是小阮，一位专注于自我成长与育儿的母亲。