❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天（成就日记）
樊登听书“爱因斯坦传”和“AI未来”，发现自己最近突然对人物传记（故事）感兴趣，希望从牛人的成长中，找到我可以借鉴和启发的点。
今天先导课的内容是“绿灯思维”，也是我很有感触的一部分，当时自己的“习得性防卫”伤害他人，现在发现，“绿灯思维”对成长和进步是有着极大帮助的，多和不同意见的小伙伴沟通交流是非常有意义的。
在“绿灯思维”中，除了区分“我”和“我的行为”外，区分“事实”和“观点”也是很重要的，要找的观点背后的隐藏假设，并反思它是否还能更优。
晚上还与小伙伴们视频了很久，我不知道该安慰啥，“失恋”这件事，让对方多说一说就好，不需要告诉她应该......自己才是自己最好的“治疗师”～
哈哈哈，很开心她可以继续和我“孤独终老”啦！
❤2. 感恩自己今天对自己情绪的觉察（觉察日记 ）
今天特别不想写论文，于是悦纳了自己的情绪，给自己放了一天假，看看书、听听课、开开会，也是很美好的一天。
不能总让自己处于“高压”和”全力以赴“的状态，适当休整，重新上路。
❤3. 时间投资评估
1、今天时间花费？
睡眠时间（11.5h）【偏⬆️】
钉钉使用时间【偏⬆️】
2、什么不该做？
花费大量时间在钉钉上
【对这款软件不太熟悉，找不到群里聊天重点，花了一定时间来摸索】
3、有哪些方面需要改进？
减少“情绪对抗”，休息就好好休息
❤4. 今日总结
好好休息，第2天又是元气满满的一天～
