找到例外，解决之道就在其中
--- 焦点解决短期心理疗法
重要的一般化，让孩子不再内耗的一般化技巧。一般化，是正常化、常态化。正常的，很多人都有的。很多事情本身不是问题，过度反应才是问题。犯错是成长的机缘，父母学会一般化技巧，再配合不预设立场的聆听，很容易将孩子从牛角尖里拽出来。人的心态可分为两种，分别是定型心态和成长心态。拥有成长心态的父母会将孩子的失败视为理所当然，是获得进步的动力，所以不怕孩子失败与犯错。拥有成长心态的孩子会将失败视为改进自己的原动力，比较愿意接受挑战。一般化技巧与孩子而言意义在于以下3点。1、让孩子了解自己的困扰，别人也会遭遇。二、让孩子将困扰视为生命中必然会发生的挑战，如此孩子才能接纳自己的情绪。三、促使孩子对自己的困难去病理化与个人化。病理化是指孩子觉得自己有毛病，个人化只是孩子觉得别人都好，只有自己不好。一旦知道自己的问题，别人也可能遇到的时候，我们就会比较安心。
