当老板交代工作任务给你，还没有开始做，你就想象一堆困难，或者想如果完成不好会怎么办？
朋友跟你聊天，随意聊了一些自我成长的事，你就开始意淫“她是不是嫌弃我，觉得我不进步。”？
爱人在阳台打电话，你就担心他会不会有什么事瞒着你。
当孩子在学校玩的很开心，你却有些失落，臆想：他是不是不需要你了？
……庸人自扰了吧，你意淫的事情都发生了吗？
工作与生活中有太多的事情都是我们自己“庸人自扰”，从而乱了方寸，失了从容，得了烦恼。今天给大家分享枡野俊明《你担心的事，9成都不会发生》，我们可以从书中的三个方面学习：如何走出“庸人自扰”的怪圈？
一、不盲目比较，减少妄想。
妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物。如果讨论网球，说科比不如费德勒；或者说篮球，费德勒不如科比。那你就会把天聊死了，大家会觉得你很怪。两者本来在不同领域有不同造诣，却被这样盲目的比较给抹黑。
比如，现在小灶群里牛人越来越多了，包括很多伙伴在写作方面越来越棒了，你就开始想：我怎么就没有他行呢，他能进步神速，他能让写作变现，而我怎么就不行呢，我真没用。开始陷入到“我真的不行，我真失败，我什么都做不好''这样的泥潭里不能自已.
敢问你真的在写作方面下功夫了吗？至少看书的数量有增长吗？看完书有输出吗？他人的努力你看见了吗？他们半夜都在码字，构思；他们博览群书；他们的苦练你都忽视了。减少妄想，想想自己，虽然写作一时没有别人强，但是你也收获了，自己的本职工作进步了，生活也减少了戾气，多了和谐、幸福，自己的思维方式也改变了，足矣。
客观的看待他人的成就。既从他身上学到他的优势，看到他异于常人的努力，又能正视自己，多学习。盲目比较，徒增烦恼，何苦呢？
二、活在当下，才能掌控生活
我们常常：追忆过去的荣耀，悔恨过去的过错，盲目忧虑未来，活在幻想中。只有今天和现在，是我们可以掌控的。活在当下，才能掌控生活。
学会这三个简单实用的妙招，让你做到活在当下。
01.制定计划。
通常情况下，我们经常在年初，月初，脑子里想很多计划，但是不曾拿笔一件一件的记录下来，过一段时间，计划随着时间就流逝了。一忙，也许就忘了自己当初的计划，应该做什么了。有条不紊的记录下来，经常翻看，提醒自己该做的事情。
02.不贪多，做完一件，再做下一件。
有时我们想着要做很多事情，在做A事情时，看到B事情也需要做了，就转战B事情，A事情被搁置。旁人一打断，交代了C事情，B也被搁置，忙C了。最后就如狗熊掰棒子——掰一个，丢一个。我们如果做完A再做B,接着做C,一件接着一件处理，可以减少忧虑，更加从容。
03.求助亲友。
如果我们遇到担心的事情，自己看不透，解决不了，不妨说给亲朋好友听听，也许这些事情，在他们那根本不算事，他们能提供有效的建议和处理方法。
三、改变烦恼的方式，拥有良好的关系，才不会担惊受怕
在与人相处时，我们有时候担惊受怕，怕自己处理不好彼此的关系，引起不良后果。下面介绍3种常见关系中，正确的相处方式。
01.恋爱要“八分饱”，不要求对方完美。
恋爱中的人，很多人想对对方了如指掌，各方面都要了解透了。如果对方有所保留，就是欺骗。其实互相了解80%刚刚好，留20%的新鲜感，保持你对对方的兴趣。这样的恋爱关系会更美好。
02.在亲子关系中，过度干涉会成负担。
现在大多数家庭对孩子都照顾到无微不至的程度，总是告诉孩子，这个不能干，那个不能摸，孩子的天性也在被我们的“不”扼杀。猫友李箐对孩子的放手，让我惊叹。她让三岁的女儿拿着菜刀切丝瓜，女儿还够不着台案，就搬个凳子踩在上面，做得有模有样。我觉得这样太危险了，菜刀锋利，会切到孩子的手，站在小凳子上，万一掉下来，菜刀砸到孩子怎么办。
可是这些都没有发生，只是我的担心而已。孩子很享受这样的劳动。厨房对孩子而言，有一种不可言喻的魔力，女儿很多次想参与进来，都被我以“危险”名义拒绝。现在想想，她的乐趣被我担心给舍掉了。有时我们家长放手，适当给孩子空间，于我们，于孩子都会更快乐。彼此会更融洽。
03.在日常关系中，你帮我，我帮你。
当别人向我们寻求帮助时，能帮忙就尽量帮一些。如果我们自己遇到困难，不要自己扛着，不要总是害怕麻烦别人。猫友燕子姐，前段时间痛失爱狗，小灶群里的猫友都给燕子姐说了很多宽慰的话，鼓励燕子姐走出来。燕子姐在小灶群里无私帮助、鼓励了很多猫友。当燕子姐需要帮助时，只要她说话，很多猫友都会热心帮忙，燕子姐在大家的鼓励下，渐渐走出悲伤，回归到温暖燕子姐的状态。
人际关系，就是在这一来一往中满满牢固，勇敢地向别人寻求帮助，有些问题就迎刃而解了，远比自己扛要容易解决。
总结一下，今天分享的三个内容：不盲目比较，减少妄想。活在当下，才能掌控生活。改变烦恼的方式，拥有良好的关系，才不会担惊受怕。希望能让你走出“庸人自扰”的怪圈，让你的生活少些担忧，多些从容。
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