（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
上了大学后，无论在上课时，又或是在写作业时，我常常会出现注意力不集中的情况。每天来来回回看似忙碌，但结束忙碌之后又觉得状态非常空虚，很难产生一种充实感。同时，相比高中更自由的时间安排扰乱了我的生物钟，使自己时常处于精力不足的状态。注意力不集中，使我做事效率低下，而造成这一问题的原因之一则是：心流受阻。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）
原则1:形成良好的生物钟。
或许经常能听到诸如“不熬夜那还是大学生吗”之类的话，但无论如何，身体是自己的，健康也是自己的。有一个良好的生物钟（晚上11点半左右入睡，尽量别超过12点；早晨7点半左右起床），并且勤洗脸刷牙，有利于养精蓄锐，同时让自己保持神清气爽的状态。而管控我们的注意力正需要足够的精力，让我们更能专注于某一件事。
以上原则基于注意力集中性的定义：将注意力在一定时间内集中于一对象上的强度。
原则2:在学习时针对学习内容列个清单，由易入难。
我发现很多时候注意力难以集中是当我一上手就接触较难的内容时。因为每一步做起来都是相当的费劲，心中难免产生摆烂的想法，从而导致了注意力不集中。与高中相比，大学所学内容更加深入，难度也较大，但是我们投入的努力往往没有高中时那么多。而列清单这个办法做大的作用是它能从易到难过渡。以作业为例，先让自己接触一些相对简单、基础的内容，它们完成起来并不费力，自己的思路也会很清晰，从而减少了走神的可能性。同时，有了由易入难的过渡，心理上对难题的排斥会少一些，表面上它是更难的，但在我眼里，它是更具挑战性的，从而就有了更多动机。同时，清单还能让我学习的目标更加明确，更有利于注意力的集中。
以上原则基于“心流”的条件：①一个明确的目标②充足的动机③难度适中。
（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)
原则1：形成良好的生物钟。
时间：4月6日～4月7日
知道4月7日有早八的大学物理课，因此在4月6日晚上，在23点断电后不久我便上床睡觉，设好闹钟并把手机调成飞行模式。第二天一早按时起来，洗脸刷牙，上课时感觉精神状态极好，全程几乎没有走神。
原则2：在学习时针对学习内容列个清单，由易入难。
时间：4月8日周六晚上
我在寝室里复习化学，由于本学期化学内容普遍较难，直接列清单难度较大。但是周五化学课上老师给我们安排了一次考点覆盖较全的化学测试，我从其中的错题入手，一些基础的错题我将其列在前面，较难的错题我决定一个个去书上找对应知识点，依次列成清单。最终将所有错题全部弄懂，同时对难的内容继续加深印象。
4.如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
原则1有效，保持一个良好的好的作息，长此以往形成习惯即可。
原则2有效
时间：4月12日晚上
地点：自修教室
方法：复习物理，准备期中测试。根据自己对各知识点的掌握程度列一张复习清单，依旧是由易入难，每完成一项即消去。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“自问自答报告”，指导教师为张淑娟。
